Hypertension artérielle et sports | Hypertension artérielle

Hypertension artérielle et sports

L'exercice régulier peut réduire sang pression par des valeurs comprises entre 5 et 10 mmHg. De plus, l'exercice régulier contribue à réduire le poids corporel, ce qui a également un effet protecteur. Endurance sports tels que jogging, ski de fond, cyclisme, natation, la randonnée ou la marche nordique sont particulièrement recommandées.

Les sports qui impliquent un stress extrême doivent être évités, car cela peut entraîner une augmentation malsaine du sang pression. Parallèle à endurance sportif, modéré l'entraînement en force est également utile, car l'accumulation musculaire optimise le métabolisme. Fort musculation doit être évité, cependant, car cela conduit souvent à une compression Respiration, ce qui peut provoquer des pics nocifs hypertension.

Les unités sportives doivent être effectuées trois à cinq fois par semaine pendant au moins 30 minutes. Si aucun sport n'a été pratiqué depuis plusieurs années, les unités doivent être augmentées lentement. Même en cas de manque de temps, il est extrêmement important de réaliser les unités d'entraînement, car l'exercice en général a un effet positif sur le système cardiovasculaire. Des groupes sportifs spéciaux sont également recommandés pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires.

Médicaments pour l'hypertension artérielle

Si la sang la pression est élevée en permanence et ne peut pas être abaissée en réduisant les facteurs de risque, il faut recourir à un traitement médicamenteux. Ceci est particulièrement important pour protéger le corps des maladies secondaires telles que Cœur attaque ou accident vasculaire cérébral. Une réduction de tension artérielle à des valeurs inférieures à 140 / 90mmHg signifie une augmentation significative de l'espérance de vie.

Il existe plusieurs façons de réduire tension artérielle avec des médicaments. Parmi les médicaments les plus couramment prescrits figurent les soi-disant Inhibiteurs de l'ECA, bêta-bloquants, diurétiques, calcium antagonistes et antagonistes de l'angiotensine. Inhibiteurs de l'ECA provoquer l'inhibition d'une enzyme (enzyme de conversion de l'angiotensine, ACE) qui forme l'hormone angiotensine.

Si l'effet de l'enzyme est perdu, la formation et l'effet de l'angiotensine, qui augmente normalement tension artérielle, est perdu. C'est important que Inhibiteurs de l'ECA ne doit pas être utilisé pendant grossesse. Un effet secondaire fréquent de cette classe de médicaments est un irritable sec tousser.

Le groupe médicamenteux des bêtabloquants abaisse le Cœur noter et s'assurer que le stress hormones comme l'adrénaline et noradrénaline, qui augmentent normalement la pression artérielle, ont moins d'effet sur le cœur. Avec les bêtabloquants, il faut veiller à ne pas les arrêter brutalement, mais à ajuster lentement la dose, car cela peut entraîner des crises d'hypertension. Les bêta-bloquants sont par exemple contre-indiqués chez les asthmatiques, car ils contractent les muscles des bronches et peuvent entraîner un essoufflement.

Diurétiques sont utilisés pour augmenter l'excrétion d'eau, de sorte que moins de sang circule dans la circulation sanguine et que la pression diminue en conséquence. Lors de la prise diurétiques, il faut veiller à ne pas excréter trop d'eau, ce qui peut entraîner déshydratation du corps. En particulier lors des journées chaudes et après des activités sportives, il faut veiller à assurer un apport hydrique adéquat.

Les personnes âgées sont particulièrement exposées. Signes de déshydratation ou une déshydratation imminente est sèche bouche, faiblesse musculaire et confusion croissante. Les adversaires de calcium, antagonistes du calcium, cause le bateaux se dilater, tandis que calcium resserre normalement les vaisseaux.

Les effets secondaires de antagonistes du calcium comprennent les rougeurs du visage, les éruptions cutanées et Cœur palpitations. Les antagonistes dits de Sartane ou de l'angiotensine inhibent l'action de l'hormone angiotensine, qui est utilisée pour augmenter la tension artérielle. En conséquence, ils ont un effet similaire aux inhibiteurs de l'ECA.

Dans l'ensemble, le traitement médicamenteux de hypertension peut entraîner une sensation d'apathie et d'épuisement dans la phase initiale du traitement, car le corps ne doit s'habituer à la baisse de la tension artérielle qu'après une élévation permanente pendant une longue période. Afin de réduire les effets secondaires du médicament, il est utile de commencer par une faible dose du médicament au début, afin que le corps s'y habitue lentement, puis d'augmenter la dose plus tard. Chez de nombreux patients, un seul médicament ne suffit pas pour ajuster la tension artérielle, de sorte qu'un deuxième et parfois un troisième médicament doivent être utilisés.

Dans certains cas, il est alors conseillé de prendre l'un des médicaments le soir, car chez certains patients, la pression artérielle ne baisse pas le soir, comme d'habitude pour les personnes en bonne santé, mais est alors également augmentée la nuit. Dans dix pour cent des cas, hypertension est causée par des causes secondaires, telles qu'un rétrécissement des artères rénales ou une surproduction de hormones dans l' un rein (hyperaldostéronisme). Dans ces cas, la maladie sous-jacente doit être traitée car les médicaments habituels pour l'hypertension artérielle ne fonctionnent pas pour ce type d'hypertension. Comme ce sujet ne peut être abordé qu'ici, vous pouvez en savoir plus sur la page: Médicaments contre l'hypertension