Carence en fer: groupes de personnes vulnérables

Il n'y a rien de tel que le typique carence en fer patient - n'importe qui peut être affecté. Mais dans certains groupes de personnes, le risque de carence en fer est particulièrement élevé. Découvrez quelles personnes ont un risque accru de développer carence en fer et pourquoi ces groupes sont particulièrement à risque ci-dessous.

Carence en fer - groupes à risque

Les groupes de personnes suivants présentent un risque accru de carence en fer et devraient faire vérifier régulièrement leur taux de fer par un médecin:

  • Femmes, en particulier pendant la grossesse et l'allaitement
  • Enfants et adolescents
  • Plus agé
  • Malades chroniques
  • Végétariens respectivement végétaliens
  • Athlètes d'endurance
  • Donneur de sang permanent

Augmentation des besoins en fer chez les femmes

Par rapport aux hommes, les femmes ont un besoin 50% plus élevé de fer et sont plus à risque de développer une carence en fer en raison de sang perte pendant menstruation: Les jeunes femmes ayant des règles abondantes en particulier présentent donc des symptômes correspondants relativement fréquemment, car leur fer les magasins se vident particulièrement rapidement. le fer l'exigence est encore plus élevée pendant grossesse. La croissance utérus la placenta et l'enfant à naître doit recevoir oxygène; par conséquent, les besoins en fer sont multipliés par trois. Le plus grand besoin se situe au cours des deuxième et troisième trimestres de grossesse - au cours du dernier trimestre, il est deux fois plus élevé que la normale à 30 milligrammes. Près de 50 pour cent des femmes en âge de procréer ne sont pas approvisionnées de manière optimale en fer. Les réserves de fer doivent être reconstituées à un stade précoce, car un dépôt de fer adéquat a non seulement une influence positive sur le bien-être général de la femme enceinte, mais a également un effet favorable sur le développement physique et mental de l'enfant. Souffrez-vous d'une carence en fer?

Carence en fer chez les enfants et les adolescents.

Le nouveau-né reçoit une partie de l'approvisionnement en fer à la naissance, qui dure environ quatre mois. De plus, le bébé est alimenté en fer par la mère lait, bien que malheureusement le lait contienne généralement peu de fer. L'enfant peut utiliser environ 50 pour cent du fer contenu dans sa mère. lait. À partir du sixième mois de vie au plus tard, des aliments complémentaires riches en fer doivent être nourris, car les bébés et les tout-petits peuvent également avoir une carence en fer. Les bonnes sources de fer sont les légumes verts, les petites portions de viande et les aliments pour bébés enrichis de jus de fruits rouges. Chez les jeunes enfants, si une carence en fer anémie reste longtemps inaperçu, il y a un risque que le développement du renseignement et cerveau la maturation sera altérée. Comme enfants croître plus grand, leur muscle masse et des tours sang le volume augmenter, tout comme leur besoin de fer. Environ dix pour cent de tous les enfants en pleine croissance souffrent d'une carence en fer et des symptômes typiques tels que sensation de fatigue, apathie et pauvre concentration. Les poussées de croissance chez les écoliers et l'apparition de menstruation chez les jeunes filles sont des déclencheurs typiques d'une carence en fer aiguë.

Les personnes âgées ne couvrent souvent pas leurs besoins en fer

À un âge avancé, les besoins individuels en fer ne peuvent souvent plus être satisfaits. Les personnes âgées n’ont plus autant d’appétit, et leur apport alimentaire est en conséquence réduit et souvent unilatéral. De plus, mal ajusté dentiers rendent difficile la dégustation des plats de viande. Une autre raison de la carence en fer chez les personnes âgées est réduite absorption de fer en raison de troubles du tractus gastro-intestinal ou des effets secondaires des médicaments. Par exemple, les repas en purée peuvent soulager la carence en fer à un âge avancé.

Carence en fer chez les malades

Sévère sang les pertes dues à des accidents, des blessures ou des ulcères gastro-intestinaux peuvent entraîner une perte de fer, tout comme l'utilisation de analgésiques ou des médicaments contenant cortisone. Les personnes souffrant de un rein maladie, fibrose kystique ou les troubles gastro-intestinaux ont généralement trop peu de fer dans leur sang parce qu'il n'est pas absorbé par l'organisme en premier lieu ou est de plus en plus excrété.

Les végétariens doivent surveiller leur apport en fer

Si nous mangeons trop de viande, le risque de cancer augmente, mais si nous évitons complètement la viande, nous mettons également en danger notre santé: légumes, grains entiers et fruits faire un sain régime - mais ils ne fournissent pas suffisamment de fer au corps. En effet, le fer végétal, par exemple dans pain, les légumes, les légumineuses et les produits à grains entiers, est peu biodisponible, ce qui signifie que le corps peut difficilement l'absorber. Par contre, le fer animal, provenant par exemple de la viande rouge, peut être mieux utilisé par l'organisme. Les végétariens et les végétaliens doivent donc veiller à combiner des sources de fer d'origine végétale vitamine C (par exemple, un verre de jus d'orange fraîchement pressé): cela augmente encore le fer absorption. En cas de doute, la substitution du fer est recommandée, moyennant quoi sang aux herbes jus de fruits ou dragées avec un composé de fer II facilement utilisable se sont avérés particulièrement efficaces. Ces jus sont enrichis en sang vitamines et plante extraits, Sont de l'alcool- et sucre-gratuit, et conviennent donc également aux enfants. Une cure de fer doit être effectuée deux fois par an.

Donneur de sang permanent et athlète d'endurance

Le fer est également éliminé du corps avec le sang. Les personnes qui donnent régulièrement du sang doivent donc prévenir une carence en fer en mangeant une alimentation riche en fer. régime ou prendre du fer suppléments. En ce qui concerne le fer, des conditions différentes s'appliquent aux athlètes intensifs et aux non-athlètes: lors d'un entraînement intensif, les niveaux de fer sont environ dix pour cent inférieurs à la normale. Mais même une légère carence réduit les performances et les athlètes deviennent apathiques et apathiques. Les athlètes doivent se faire examiner par un médecin pour trouver les thérapie pour eux.