Le sport comme outil
Santé est emballé dans d'innombrables définitions par d'innombrables scientifiques. Il est également difficile de répondre à la question de savoir ce qu'est le sport en général. Une personne en bonne santé n'est pas malade et le sport est de l'exercice.
Ainsi, le patient qui est renvoyé quotidiennement par le médecin comme en bonne santé et ne veut jamais avoir cela vrai est en bonne santé, et le gymnaste qui s'accroche le crosshang n'est pas un sportif. Aux yeux du peuple, le sport doit toujours avoir un but. Pour justifier le sport, il est toujours instrumentalisé.
Personne ne fait du sport pour le sport. L'idée de base qui va de pair avec le sport, plus haut, plus vite, mieux, plus loin n'est pas forcément fausse, mais malsaine. Un motif central du sport est la comparaison de la performance et de la pensée compétitive.
La victoire est au premier plan. Mais la victoire et la défaite se définissent. Il n'est pas rare que les athlètes blessés participent à des compétitions ou reçoivent des injections pour rester en forme. Pour faire du sport sain, cette pensée doit être abandonnée. Le sport en lui-même n'est pas sain, mais peut être instrumentalisé pour décomposition cellulaire.
Entraînement d'endurance et santé
Le changement des maladies répandues en maladies cardiovasculaires, en surpoids et Cie. , est due à l'attitude face à la vie. Une mauvaise alimentation, le stress et le manque d'exercice ne sont plus rares dans les technologies grand public modernes. Cela rend une formation ciblée dans le domaine de endurance d’autant plus important pour contrecarrer ces facteurs susmentionnés.
Les effets de l'aérobie endurance les sports sur l'organisme peuvent être facilement opérationnalisés. Ordinaire endurance le sport conduit à une économie du système cardiovasculaire. La fréquence du pouls au repos est abaissée et le accident vasculaire cérébral le volume augmente et l'utilisation de l'oxygène dans l'organisme est améliorée.
La Cœur doit donc faire moins de travail. Le sport d'endurance est également le meilleur moyen de brûler les graisses. Ce sujet pourrait également vous intéresser: Fat Burning
Qu'entend-on par alimentation saine?
Alimentation saine est un terme dont tout le monde a entendu parler, mais que signifie-t-il exactement? En raison des innombrables tendances alimentaires et diététiques, il est difficile pour de nombreuses personnes de suivre ce qui se passe, mais les bases d'une alimentation saine ne sont pas si difficiles. Une alimentation saine consiste principalement à maintenir ou à optimiser décomposition cellulaire de l'individu par le droit régime.
Alimentation saine devrait veiller à ce que la quantité quotidienne de nutriments et les besoins énergétiques quotidiens soient couverts par les régime selon l'âge et l'état de santé. En Allemagne, des recommandations pour alimentation saine sont établis par la Gesellschaft für Ernährung e. V. (Society for Nutrition), et servir de première orientation. Fondamentalement, un régime devrait favoriser les performances et le développement d'une personne et, bien sûr, son état de santé général tout au long de la vie et prévenir les maladies. Une alimentation saine signifie également avoir une alimentation équilibrée et saine, ce que cela signifie exactement peut varier en fonction des circonstances individuelles (maladies antérieures, modes de vie végétariens ou végétaliens, sexe). Les éléments constitutifs d'une alimentation saine sont, par exemple, les produits céréaliers, les légumes et les fruits, les produits d'origine animale (lait, œufs, viande) et les graisses, le sucre et le sel, ainsi qu'un apport hydrique adéquat.
