Les blessures sportives

Les blessures guérissent: il existe des remèdes simples pour les blessures sportives qui guérissent rapidement.

Informations générales.

Selon le Prof. Dr. Böhmer (1992), environ 4% de tous les athlètes ont un accident chaque année. Indépendamment de cela, il est clair que le risque de se blesser lors d'une compétition est plus élevé que celui de se blesser à l'entraînement. Une distinction est faite entre les causes générales de survenue d'une blessure en ce qui concerne les blessures endogènes et exogènes.

Les blessures endogènes sont les blessures liées à l'athlète lui-même. Celles-ci incluent, entre autres, un niveau d'entraînement insuffisant, une fatigue mentale et physique, des carences nutritionnelles et électrolytiques, ou des blessures non cicatrisées, etc. ou équipement de sport défectueux.

Les blessures sportives les plus courantes

Malheureusement, là où les gens font du sport, les blessures surviennent souvent pendant le sport. Dans ce qui suit, les types de blessures les plus courants sont discutés.

  • Tennis elbow
  • Coude de golf
  • Bubbles
  • Rupture du ligament croisé
  • Ménisque déchiré
  • Allongement du ruban
  • Fracture externe de la cheville
  • Tendon d'Achille déchiré
  • Muscles endoloris
  • Blessure pendant la musculation

Différents types de blessures

Les ecchymoses sont l'une des blessures sportives les plus courantes dans le monde. Selon le type de sport, des ecchymoses peuvent parfois se produire sur tout le corps. En raison de la popularité du football, des ecchymoses se trouvent souvent sur le tibia, cheville et un cuisse.

En raison de la force contondante, les muscles sont pressés contre l'os et endommagés sang et un lymphe bateaux. sanguins et un lymphe du liquide s'échappe et s'accumule dans les tissus environnants. Dans la zone touchée, un gonflement et des ecchymoses se développent, qui dans la plupart des cas n'ont pas besoin d'être traités.

Ce phénomène est populairement connu sous le nom de baiser de cheval. Vous pouvez trouver plus d'informations à ce sujet sur: Les ecchymoses et les foulures sont désagréables et mettent généralement l'athlète immédiatement hors de combat. Le groupe musculaire le plus souvent affecté par les souches est le cuisse.

Mais des souches peuvent également se produire dans le muscles abdominaux, mollet et bras pendant le sport. Lorsqu'il est tiré, le muscle ou les cellules musculaires individuelles sont étirés et trop étirés au-delà d'un niveau sain. Cela provoque de petites micro-fissures dans les fibres des muscles.

Les tensions se produisent surtout lorsque les athlètes ne se sont pas suffisamment échauffés ou ne s'entraînent pas suffisamment condition et mettre trop de pression sur leurs muscles. En raison de la surcharge des muscles, ces micro-fissures peuvent également se produire et l'athlète a contracté une tension. Comme des crampes douleur se produit immédiatement lorsqu'une tension est ressentie et revient toujours lorsque les fibres musculaires affectées sont réactivées.

As premiers soins, les Règle PECH peut être suivi - repos, refroidissement par la glace, compression et élévation. Cette blessure, qui affecte principalement le mollet et cuisse muscles, est causée par un étirement excessif des fibres musculaires jusqu'à ce que les fibres individuelles se déchirent finalement. Les situations de déclenchement d'une rupture de fibres musculaires sont très souvent des rotations ou des accélérations rapides.

L'athlète ressent directement un court coup de couteau douleur qui se reproduit à chaque fois que les fibres musculaires affectées sont activées. Une blessure sportive très typique est, par exemple, une déchirure fibre musculaire de adducteurs chez les footballeurs. En plus d'économiser et analgésiques, les bande de fibres musculaires déchirées peut également aider à soulager le muscle affecté.

Cependant, la guérison complète prend généralement environ 4 à 6 semaines. Les ligaments déchirés affectent les ligaments et non les muscles. Dans cette blessure sportive, au moins un ligament dans une articulation se déchire.

Les blessures ligamentaires sont en fait toujours entendues par un craquement et un claquement. C'est la partie acoustique du ligament déchiré. Le saignement qui se produit provoque un gonflement dans la zone touchée.

L'articulation touchée fait mal et se sent instable. Les blessures ligamentaires les plus courantes dans les sports concernent les genoux et les chevilles. Théoriquement, des lésions ligamentaires peuvent survenir sur n'importe quelle partie du corps.

Une blessure grave aux ligaments est une déchirure ligament croisé, car avec cette blessure, il y a une forte probabilité de devoir mettre fin à sa carrière sportive. Une distinction est faite entre les antérieurs ligament croisé rupture et rupture du ligament croisé postérieur. Certaines blessures ligamentaires peuvent être traitées de manière conservatrice, sans chirurgie, tandis que d'autres blessures ligamentaires nécessitent une intervention chirurgicale.

Dans ces cas, une guérison complète de la blessure peut prendre jusqu'à six mois, en cas de déchirure ligament croisé jusqu'à douze mois. Pour en savoir plus sur ce sujet, consultez: Ligament déchiré les entorses affectent le les articulations et sont causés par un étirement excessif violent, par exemple par une torsion soudaine. Selon l'ampleur de l'étirement excessif, les ligaments ou le capsule articulaire peuvent être affectés. Les symptômes d'accompagnement typiques sont douleur, gonflement, mobilité réduite et dans certains cas ecchymoses.

Vous pouvez en savoir plus sur ce sujet à

  • Entorse
  • Entorse d'un orteil

La capsule est une gaine qui entoure l'articulation et contient fluide synovial de sorte que le mouvement dans l'articulation puisse avoir lieu en douceur. Si une articulation se penche et que les ligaments sont blessés, le capsule articulaire est généralement également affecté. Dans les cas graves, le capsule articulaire des ruptures et des fuites de liquide dans les tissus environnants, entraînant un gonflement.

L'épaule et le genou sont le plus souvent touchés par les lésions de la capsule. Il est recommandé que les règles PECH soient également appliquées dans ces domaines. Tendons servent à attacher les muscles à l'os.

La surutilisation peut entraîner une irritation de ces Tendons, ce qui peut entraîner une inflammation des tendons s'ils ne sont pas protégés précocement et les phases de régénération sont trop courtes. Par exemple, une inflammation du tendon de la cuisse peut survenir pendant marathon entraînement. Cela provoque des coups de couteau et brûlant douleur à l'extérieur de la cuisse.

En cas d'inflammation des tendons, une protection adéquate doit être prise d'urgence. Des compresses froides et des médicaments anti-inflammatoires peuvent apporter un soulagement supplémentaire. Vous pouvez lire plus d'informations sur ce sujet ici: Inflammation des tendons Les éraflures et petites lacérations sont causées par une force contondante appliquée sur un point.

Les écorchures se produisent principalement sur les jambes et les bras et sont caractérisées par un brûlant douleur. Les lacérations peuvent affecter les genoux, les coudes et surtout front. Ils sont très douloureux et s'accompagnent d'une plaie hémorragique.

Cassé os sont généralement causés par un impact violent sur l'os. Statistiquement parlant, le avant-bras fracture est la plus courante, qui est classiquement causée par une chute avec les mains. Outre les fractures osseuses causées par des chutes et des mouvements, il existe également le groupe des fractures de fatigue.

Cette blessure sportive se produit principalement sur le tibia et métatarsien os et est causé par une surcharge, en particulier chez les coureurs de fond et les joueurs de football. le commotion cérébrale est une blessure sportive qui peut survenir dans tout type de sport et, selon sa gravité, peut également prendre des proportions potentiellement mortelles sous la forme d'un traumatisme cranio-cérébral. Par les chutes et les collisions, l'impact de la front sur une surface dure et solide secoue le cerveau à l' crâne. Cela peut même provoquer une destruction irréversible des cellules nerveuses. Les symptômes de la commotion cérébrale sont de couleur pâle, vomissement, nausée et un équilibre problèmes.