Mélatonine de l'hormone du sommeil

L'hormone du sommeil mélatonine est commercialisé en tant que nouveau médicament miracle aux États-Unis, où il est contenu dans de nombreux suppléments: On dit qu'il n'aide pas seulement les troubles du sommeil, mais aussi d'avoir une influence positive sur le processus de vieillissement des cellules ainsi que sur cancer et les maladies cardiovasculaires en raison de sa des propriétés antioxydantes effet. En fait, cependant, l'effet de mélatonine n'a pas encore fait l'objet de recherches suffisantes - c'est pourquoi il ne peut être utilisé que comme somnifère en Allemagne. Également sur les effets secondaires possibles de mélatonine n'est pas encore suffisamment connue.

Effet de la mélatonine

La mélatonine est une hormone qui contrôle le rythme jour-nuit des humains - le soi-disant rythme circadien. Il est produit dans la glande pinéale à partir de la sérotonine. Cependant, il est également produit à d'autres endroits du corps, par exemple dans le tractus digestif. Cependant, la mélatonine de la glande pinéale est principalement responsable du contrôle du rythme jour-nuit. Dans la glande pinéale, l'hormone n'est libérée que dans l'obscurité - c'est pourquoi nous nous fatiguons le soir. Le niveau de mélatonine dans le sang monte lentement et atteint son apogée au milieu de la nuit - vers deux à trois heures. Aux petites heures du matin, le niveau baisse à nouveau, car la lumière inhibe sa production. La mélatonine régule non seulement le cycle veille-sommeil, mais également de nombreuses fonctions biologiques qui y sont liées. Ceux-ci inclus fonction rénale et sang pression, par exemple. Le fait que l'hormone puisse avoir des effets non seulement sur le rythme veille-sommeil, mais également sur d'autres processus corporels, doit absolument être pris en compte avant de prendre une préparation de mélatonine.

Troubles de l'équilibre de la mélatonine

Le travail par quarts ou un décalage horaire lors de voyages longue distance peuvent provoquer des perturbations de la mélatonine équilibre. Par un apport supplémentaire de mélatonine, cependant, ces perturbations sont censées pouvoir être réparées: par exemple, l'hormone est dite assurer que l'on peut s'endormir plus rapidement le soir dans le cas de le décalage horairetroubles du sommeil liés à la maladie. Cependant, cet effet de la mélatonine est toujours controversé: si l'hormone a eu un effet positif sur l'endormissement dans certaines études, elle n'a eu aucun effet dans d'autres. Souvent, l'effet ne s'est produit qu'après quelques jours d'ingestion. Traverser autant de fuseaux horaires que possible et les vols ouest-est auraient une influence positive sur l'effet de la mélatonine. Cependant, pas seulement dans le cas de le décalage horaire, mais aussi dans le cas du travail posté, l'apport supplémentaire devrait aider le corps à s'habituer à nouveau à la routine quotidienne normale. Il en va de même pour les personnes aveugles dont le rythme veille-sommeil s'est déconnecté du rythme jour-nuit.

Mélatonine et dépression

Modifications de la mélatonine équilibre sont particulièrement fréquents en hiver, car les niveaux de l'hormone restent élevés pendant la journée en raison du manque de lumière du jour. Cela peut conduire aux troubles du sommeil, sensation de fatigue et l'hiver Dépression. Pour éviter de tels symptômes, il faut utiliser la petite lumière du jour pour se promener. La lumière du jour inhibe plus fortement la libération de mélatonine et le niveau dans le sang gouttes. En cas de symptômes sévères, il faut envisager luminothérapie.

Mélatonine comme somnifère

Plus nous vieillissons, moins notre corps produit de mélatonine. Ce fait suggère que les troubles du sommeil survenant dans la vieillesse sont liés à la diminution des niveaux de mélatonine. Pour cette raison, un somnifère contenant de la mélatonine a été approuvé en Allemagne pour les personnes de plus de 55 ans. Chaque comprimé contient un dose de deux milligrammes. Le médicament convient au traitement à court terme de les troubles du sommeil causée par une mauvaise qualité du sommeil (troubles primaires du sommeil). En revanche, les troubles du sommeil causés par une maladie ou certains médicaments ne peuvent pas être traités par la mélatonine. Cependant, le thérapie des troubles du sommeil primaires est également controversée, car chez environ la moitié des patients, le somnifère ne montre aucun effet. Conseil: si vous souffrez de troubles du sommeil, vous devez absolument vous assurer de dormir dans une pièce très sombre afin que la glande pinéale puisse libérer de la mélatonine le plus longtemps possible.

Les suppléments nutritionnels

Ces dernières années, la mélatonine s'est fait un nom en tant que médicament miracle, en particulier aux États-Unis, où elle est incluse dans de nombreux produits diététiques. suppléments.Entre autres choses, il est censé arrêter le vieillissement cellulaire, brûler les graisses, protéger contre la chute des cheveux et prévenir ou guérir des maladies telles que SIDA, Alzheimer et cancer. En Allemagne, la mélatonine est classée comme médicament et n'est donc pas incluse dans l'alimentation suppléments. Cependant, un tel compléments alimentaires peuvent facilement être commandés via Internet. Cependant, il est difficile pour l'acheteur de déterminer la qualité du produit proposé et les risques encourus à le prendre. Par conséquent, l'achat de mélatonine sur Internet est fortement déconseillé.

Effet antioxydant

Le fait que la mélatonine a un des propriétés antioxydantes l'effet dans le corps est maintenant considéré comme scientifiquement prouvé: l'hormone intercepte les radicaux libres qui endommagent les cellules et les détruit. Puisque, contrairement à de nombreux autres antioxydants, il est à la fois liposoluble et d'eau-soluble, l'hormone offre une bonne protection globale contre les radicaux libres. le des propriétés antioxydantes L'effet de l'hormone suggère que le processus de vieillissement des cellules est lié à la sécrétion de mélatonine, qui diminue avec l'âge. Cependant, il n'est pas encore clair si c'est réellement le cas et si la mélatonine inférieure concentration est une conséquence ou une cause du vieillissement. De même, un lien entre l'apport de mélatonine et un ralentissement du processus de vieillissement n'a pas été scientifiquement prouvé.

L'effet de la mélatonine est controversé

En raison de ses propriétés antioxydantes, l'hormone est attribuée non seulement à un ralentissement possible du processus de vieillissement, mais également à un effet positif sur la prévention et le contrôle de cancer et la prévention des maladies cardiovasculaires. La capacité de la mélatonine à prévenir de telles maladies n'a pas encore été scientifiquement prouvée. L'influence de la mélatonine sur le cancer a déjà été étudiée dans un certain nombre d'études - mais avec des résultats contradictoires. Par exemple, alors que dans certains tests, l'hormone protégeait les cellules saines des dommages causés par chimiothérapie, dans une autre étude, l'hormone a également protégé les cellules cancéreuses de la mort. Selon les experts, il n'y a donc actuellement aucune raison pour les patients cancéreux de prendre de telles préparations.

Effets secondaires de la mélatonine

À court terme - c'est-à-dire sur une période maximale de deux à trois mois - la mélatonine n'a pratiquement aucun effet secondaire. Jusqu'à présent, des symptômes tels que somnolence et manque de concentration ont été observés, mais douleur de poitrine, le vertige, estomac douleur or maux de tête peut également se produire. Le rythme naturel veille-sommeil peut également être perturbé par la prise de mélatonine. Contrairement au court terme administration, les risques et effets secondaires d'une utilisation à long terme sont actuellement totalement inexplorés. Pour des raisons de sécurité, la mélatonine ne doit pas être prise pendant grossesse et l'allaitement ou en cas d'allergies sévères. Si l'hormone est prise avec médicaments antiépileptiques, antidépresseurs (ISRS) et antithrombotique médicaments, interactions entre les différents médicaments peuvent éventuellement se produire.