Phase d'endormissement: fonction, tâches, rôle et maladies

L'étape d'endormissement est un état entre le sommeil et le réveil, connu comme la première étape du sommeil, qui détend à la fois le corps et l'esprit de la personne pour permettre à la personne de passer au sommeil le plus réparateur possible. Au cours de la phase d'endormissement, le dormeur réagit toujours aux stimuli externes et se remet ainsi partiellement du sommeil, cependant, à ce stade, le pouls du dormeur, Respirationet cerveau l'activité des vagues ralentit déjà, ce qui est lié à la production de l'hormone du sommeil mélatonine dans la glande pinéale. Si la phase d'endormissement dure plus de 20 minutes environ, il y a généralement troubles du sommeil, bien que sous cette forme, il soit souvent dû à une augmentation caféine consommation, excitation émotionnelle excessive ou effort physique extrême.

Quelle est la phase d'endormissement?

L'étape d'endormissement est un état entre le sommeil et le réveil, connu comme la première étape du sommeil. La médecine du sommeil désigne la phase d'endormissement comme la première phase du sommeil. Cette étape est suivie par la phase de sommeil léger, les deux étapes de sommeil profond et la phase de rêve, également appelée sommeil paradoxal. Ainsi, la phase d'endormissement est la phase de sommeil la plus légère de toutes et est plus susceptible d'être comprise comme un état entre le réveil et le sommeil. Pendant la phase d'endormissement, le dormeur est toujours conscient des sons et des stimuli visuels ou tactiles qui l'entourent, mais son Respiration devient plus régulier, son cerveau les ondes courent plus lentement, son pouls ralentit et ses muscles se détendent. Beaucoup de gens ressentent ça détente sous la forme de contraction mouvements dans lesquels la dernière tension est libérée du corps. Certains ont également la sensation de tomber dans un abîme pendant la phase d'endormissement. Ce sentiment est principalement lié à l'organe de équilibre, qui se confond souvent pendant la phase d'endormissement.

Fonction et tâche

Pendant la phase d'endormissement, tout le corps s'immobilise et la voie est pavée pour les phases de sommeil qui suivent. La glande pinéale produit l'hormone du sommeil mélatonine dans ce but. La production de cette hormone commence dès que l'optique nerfs transmettre au hypothalamus la perception des circonstances nocturnes. Pendant la phase d'endormissement, la production de l'hormone du sommeil atteint son paroxysme et le dormeur est transféré dans un état entre éveil et sommeil. Au cours de cette étape intermédiaire, des illusions sensorielles se produisent souvent, étonnant parfois le sommeil du dormeur et interrompant ainsi la phase d'endormissement. Contrairement aux phases d'éveil, le dormeur ne perçoit pas consciemment la phase d'endormissement. La phase d'endormissement sert ainsi à la transition vers le sommeil réel. Il aide le dormeur à lâcher prise et à s'endormir dans un état détendu. La phase d'endormissement est donc très importante pour l'état général de décomposition cellulaire de la personne. Le sommeil sert à régénérer les cellules et les organes, à recharger les énergies et à traiter les expériences de la journée. Sans la phase d'endormissement, rien de tout cela ne serait satisfaisant, car seul un corps détendu peut entrer dans un sommeil vraiment réparateur.

Maladies et affections

En moyenne, une phase saine d'endormissement dure environ 20 minutes. Les latences qui s'en écartent peuvent avoir une valeur de maladie et se réfèrent les troubles du sommeil. Cela est particulièrement vrai pour les périodes d'endormissement chroniquement anormales. D'un autre côté, des valeurs divergentes ponctuelles sont tout à fait normales. En particulier, des périodes d'endormissement beaucoup plus longues dans un cours chronique sont souvent liées à un troubles du sommeil. Les médecins du sommeil parlent souvent de insomnie dans ce contexte. Dans de nombreux cas, des troubles du sommeil et insomnie sont caractérisés et donc dépendants du comportement. Par exemple, certaines personnes ont besoin de certains rituels pour trouver leur façon de dormir parce que c'est une habitude. Dans d'autres cas, les troubles de l'endormissement sont liés à l'incapacité à lâcher prise de la journée passée et, dans ce cas, sont un phénomène psychologique qui peut également être lié à des troubles mentaux. Cette forme de insomnie est souvent perçue par les patients comme une restriction intolérable de leur propre qualité de vie, car ils sont souvent également frappés par des pensées tourmentantes lorsqu'ils sont éveillés pendant des heures. Un peu moins fréquemment qu'une cause psychologique, une difficulté à s'endormir est due à un phénomène physique réel, comme une sous-production de l'hormone du sommeil due à une activité anormale de la glande pinéale. douleur est également causalement liée à l'endormissement condition, ou le patient est traité avec certains médicaments pour une affection réelle qui l'empêche de s'endormir. Sentiments de chute ou autre hallucinations pendant la phase d'endormissement, en revanche, n'ont aucune valeur de maladie. Cette forme de trouble est appelée myoclonie et affecte environ 70% des personnes au cours de leur vie. Si la myoclonie survient fréquemment ou de manière particulièrement intense et réveille ainsi régulièrement le dormeur pendant la phase d'endormissement, alors excitation émotionnelle, caféine ou les travaux physiques lourds de la veille ont souvent quelque chose à voir avec le phénomène. Cette forme de perturbation du sommeil est également inoffensive et ne nécessite pas d'investigation plus approfondie. En particulier, les activités sportives peu avant le coucher peuvent causer des problèmes d'endormissement. Par conséquent, les experts conseillent de ne pas programmer d'activités sportives pour les heures du soir, si possible. Si le patient éprouve de la somnolence diurne en raison de problèmes d'endormissement ou est autrement altéré dans sa routine quotidienne, alors Stack monitoring dans un laboratoire du sommeil peut être approprié dans certaines circonstances. Un EMG peut mesurer les potentiels pendant la période d'endormissement lors d'une visite au laboratoire du sommeil et les analyser pour détecter des phénomènes anormaux.