Préhension / diffusion active: dans cet exercice, le mouvement se fait jusqu'au métatarse. Cette zone n'est donc plus prise en charge de sa propre main. Par exemple, saisissez un stylo ou pliez une serviette avec vos orteils.
Vous pouvez également vous tirer vers l'avant avec vos orteils en position assise et repousser. Le talon est en contact permanent avec le sol. Continuez avec l'exercice suivant.
