Tenez-vous sur une surface instable (équilibre coussin, coussin de canapé, couverture en laine). Les pieds pointent vers l'extérieur et les talons sont ensemble. Maintenant, tenez-vous sur votre avant-pied et gardez vos talons ensemble.
En raison de la surface instable, le avant-pied éprouve des stimuli d'entraînement plus forts auxquels il doit réagir. Le pied est également bien amorti. Répétez l'exercice 10 à 15 fois.
Après une courte pause, refaites une passe. Vous pouvez faire l'exercice plusieurs fois par jour. Retour à l'article Physiothérapie pour un milieu du pied fracture.
