Objectif principal de la thérapie
L'objectif principal du patient sera de ne pas être limité dans ses besoins quotidiens. Le développement des muscles de soutien autour de la colonne cervicale et l'entraînement général de la posture sont étroitement liés. Il existe divers exercices et mesures spéciaux à cet effet, tels que le réglage de stimuli externes et la thérapie par le miroir, que le thérapeute peut appliquer. Enfin, la nouvelle posture stable est intégrée aux situations du quotidien, la posture sur le lieu de travail est optimisée et des auto-exercices sont donnés pour éviter les récidives.
- Physiothérapie sténose du canal rachidien rachis cervical
- Sténose du canal rachidien - exercices
Exercices de physiothérapie et à domicile
Pour assurer le succès de la thérapie, le patient doit pratiquer régulièrement à domicile. Les exercices sont appris avec le thérapeute et devraient être faciles à réaliser sans SIDA.
- Pour un entraînement de stabilité, la position du dos est prise, les jambes sont dressées, les bras reposent le long du corps, les paumes ouvertes tournées vers le plafond.
Maintenant, le patient pose toute la colonne vertébrale avec l'idée de l'allonger et de pousser le point le plus élevé du front encore plus loin. Tout en conservant cette longueur, l'arrière du front est maintenant pressé à plat dans le support, la tension est maintenue pendant environ 10 secondes, relâchée et répétée plusieurs fois.
- Le prochain exercice est le cou extension dans le siège, comme approche de la vie quotidienne. Les pieds doivent être stables et parallèles aux hanches au sol.
Le jarret, le genou et la hanche forment approximativement des angles droits. Encore une fois, le dos se penche droit vers le haut, avec la sensation d'étendre la colonne vertébrale vers le plafond. Les épaules doivent reposer détendues sur le tronc stable et ne pas être tirées vers les oreilles. Pour étirer encore plus la colonne cervicale, le menton est maintenant légèrement incliné vers le Pecs et le point culminant de la front est poussé plus loin vers le plafond. Tenez la longueur et répétez le mouvement plusieurs fois.Pour détendre les muscles environnants et augmenter la mobilité de la tête, ils effectuent régulièrement des mouvements doux. cou s'étire en déplaçant l'oreille d'un côté vers l'épaule et en tournant lentement et doucement le menton dans différentes directions.
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