Physiothérapie de l'arthrose rétropatellaire

Rétropatellaire arthrose est une usure de la cartilage dans la région de l'articulation fémorale rotulienne causée par des processus dégénératifs. Celui-ci est composé de l'arrière de la rotule et de l'avant de l'extrémité la plus basse de la cuisse. Les points de contact de ces deux parties osseuses se trouvent l'un sur l'autre par cartilage superficies.

Physiothérapie et exercices

Dans le traitement des rétropatellaires arthrose, la physiothérapie peut être utilisée efficacement en thérapie conservatrice. Il s'agit de plusieurs mesures qui peuvent être prescrites. Les massages peuvent être utilisés pour détendre les muscles tendus de l'articulation rétropatellaire.

Ainsi la musculature est mieux alimentée en sang de nouveau. La physiothérapie peut être soutenue par des bandages et du ruban adhésif. Une autre option est manuelle lymphe drainage, qui agit sur l'inflammation dans l'articulation.

Il favorise cicatrisation et stimule le système lymphatique pour éliminer plus d'enflure de l'articulation. Avec l'aide du ruban adhésif, l'articulation rétropatellaire gagne en stabilité. Dans tous les cas, les kinesiotapes peuvent favoriser sang circulation et ont un effet décongestionnant.

Bien que l'effet du ruban adhésif ne puisse pas être confirmé en raison d'un manque de science, de nombreux athlètes rapportent une sensation de sécurité au niveau de l'articulation en appliquant le ruban adhésif. L'application doit être effectuée par du personnel qualifié. La thérapie manuelle peut également être utilisée en physiothérapie.

Cela déplace l'articulation et stimule la production de fluide synovial, qui est réduite dans tous les types d'arthrose. Le stimulus mécanique a également un douleur-effet apaisant et le sang la circulation est stimulée. Ces mesures physiques ne conviennent pas seulement au traitement conservateur, mais peuvent également être effectuées avant et après la chirurgie.

Dans tous les cas, les muscles doivent être renforcés par des exercices pour les maintenir en bon état. condition. Pain et un mouvement restreint peut entraîner une atrophie du muscle, c'est-à-dire qu'il devient plus petit. Surtout si la rétropatellaire arthrose est causée par une instabilité de la rotule, le muscle quadriceps femoris doit être entraîné pour assurer la stabilité de l'articulation.

Effectuez les exercices 15 à 20 fois pour 3 à 5 séries. Cela se concentrera sur le muscle Quatriceps femoris, qui est responsable de l'extension de la articulation du genou. Cela centre également le rotule dans l'articulation.

Le muscle part du bassin, le long de l'avant du cuisse, passe le rotule via un ligament et s'attache à la partie inférieure jambe sous le rotule. Il se compose de quatre têtes, qui sont toujours utilisées ensemble pendant le mouvement du genou. Pour les exercices, vous n'avez besoin que d'un tapis ou de vous allonger sur votre lit.

Les exercices de renforcement sont effectués en position couchée. Les jambes et les bras sont tendus sur le sol : 1) D'abord étirer un jambe vers le haut et marchez aussi loin que vous le pouvez. Les pointes de vos pieds pointent vers le haut vers le plafond.

Descendez lentement avec votre tendu jambe, mais ne le posez pas, mais étirez-le à nouveau. Répétez l'exercice et changez de jambe. 2) Pour l'exercice suivant, tournez votre jambe droite vers la droite et étirez-la vers le haut.

Le bout de vos pieds pointe vers la droite et vous marchez à nouveau aussi loin que vous le pouvez. Lorsque vous abaissez votre jambe, ne la posez pas mais étirez-la à nouveau vers le haut. Tourner la jambe vers la droite met plus de pression sur l'intérieur front de l'extenseur de genou.

Néanmoins, tout le muscle est à nouveau entraîné. 3) Répétez l'exercice et tournez la jambe droite vers la gauche dans ce cas. Cet exercice est également effectué avec les deux jambes.

4) Une bande Thera peut être utilisée pour augmenter l'intensité. Ceci est attaché juste en dessous du genou. Assemblez les deux jambes et attachez le Thera bande environ. Les trois exercices sont à nouveau exécutés avec le Thera bande. Articles qui pourraient vous intéresser :

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