Construction musculaire | Physiothérapie à une épaule gelée

Renforcement musculaire

La construction musculaire est indiquée dans l'épaule gelée à partir de l'étape 2. L'entraînement musculaire est possible à partir de l'étape 2, le traitement se concentrant initialement davantage sur l'amélioration de la mobilité. L'entraînement en force devient de plus en plus importante une fois la mobilité retrouvée, afin de donner au patient la force nécessaire pour exploiter activement l'amplitude de mouvement nouvellement acquise.

La mobilité n'est maintenue que si l'épaule est déplacée à sa pleine amplitude de mouvement. Il est également important de fournir des muscles forts et actifs pour stabiliser l'articulation dans son mouvement. Cela peut éviter la surcharge des structures passives telles que les ligaments et les capsules et ainsi contrer une maladie renouvelée ou une aggravation des symptômes.

La construction musculaire est réalisée sous la forme de l'entraînement en force, ce qui est fatigant et est effectué en 3-4 séries de 8-12 répétitions. On parle de hypertrophie formation. Une charge relativement élevée stimule le muscle à se développer et à devenir plus fort. Les articles suivants peuvent également vous intéresser:

  • Au premier stade de la maladie, il y a trop d'irritation et les tissus doivent d'abord être épargnés.
  • Au stade 2, la mobilité est limitée au maximum.
  • Dans le 3. la mobilité augmente à nouveau lentement.
  • Déséquilibres musculaires
  • PNF (Facilitation Neuromusculaire Proprioceptive)
  • Formation EMS

Thérapie manuelle

La thérapie manuelle peut améliorer la mobilité articulaire ainsi que la mobilité des tissu conjonctif. En thérapie manuelle, le thérapeute traite le patient avec certaines prises, le patient peut être en mesure d'aider activement, mais est généralement passif pendant cette partie du traitement. Le thérapeute utilise des poignées proches de l'articulation pour déplacer doucement les surfaces articulaires, c'est-à-dire l'huméral front dans la cavité glénoïde, les uns contre les autres.

Cela nourrit le cartilage et le maintient fonctionnel et mobile. Par d'autres techniques, telles que le frottement ou le étirage, où le thérapeute traite le tissu conjonctif et les muscles manuellement, la mobilité et la mobilité du tissu conjonctif peuvent également être améliorées grâce à une thérapie manuelle. Les frictions sont ponctuelles * saisit ses attaches ou ses ligaments.

Ils peuvent parfois être douloureux, mais soulagent les symptômes sur le long terme. Les étirements transversaux traitent les muscles et améliorent leur mobilité. Toutes les techniques peuvent être utilisées dans un traitement d'épaule gelée. En particulier, le frottement dans la zone de la capsule peut améliorer la situation du tissu. Des informations complètes sur ce sujet peuvent être trouvées dans l'article suivant: Thérapie manuelle Vous pourriez également être intéressé par les articles suivants:

  • Des exercices d'étirement
  • Massage des tissus conjonctifs
  • Relaxation postisométrique