Pain in la colonne vertébrale thoracique peut être très désagréable. La physiothérapie peut souvent bien combattre les plaintes.
Phyiothérapie / exercices
En physiothérapie pour les plaintes en la colonne vertébrale thoracique, un diagnostic précis est d'abord posé avec le patient, qui décrit la cause des plaintes et leur contexte. Un plan de traitement individuel et ciblé est ensuite élaboré, qui comprend non seulement le soulagement des symptômes mais également l'élimination des causes. Le contenu de la thérapie est: Pain le soulagement, détente des muscles tendus, si nécessaire: mobilisation manuelle de l'individu les articulations, un programme d'exercices ciblé pour éliminer déséquilibres musculaires, ainsi que des formations posturales et des conseils sur la manière de se comporter au quotidien.
En plus du traitement physiothérapeutique, le patient doit également bénéficier d'un programme de devoirs, qu'il peut effectuer régulièrement à domicile. Surtout dans les chroniques douleur, qui s'accompagne généralement de changements structurels, les causes de la douleur ne peuvent généralement pas être complètement résolues en physiothérapie. Le patient doit modifier son comportement sur une longue période et effectuer les exercices régulièrement pour reconstruire le tissu.
Étant donné que, en règle générale, un manque de droiture dû à une posture de flexion unilatérale vers l'avant du haut du corps est très souvent à l'origine de la colonne vertébrale thoracique, certains exercices sont décrits ci-dessous et peuvent être utiles pour les plaintes au niveau de la colonne thoracique. Bien sûr, un individu plan de formation doit être développé par un thérapeute pour un succès thérapeutique sûr et à long terme. Pour améliorer le redressement de la colonne vertébrale, la colonne vertébrale peut être préparée pour l'entraînement à venir par de simples exercices de mobilisation.
1.) Pour cela, le patient s'assoit debout sur un tabouret. Les pieds sont à la largeur des hanches et parallèles au sol, les genoux doivent être pliés à environ 90 °.
Les bras sont maintenant croisés et les mains sont placées sur les genoux. Dans la position de départ, le haut du corps est légèrement incliné vers l'avant, le regard suit toujours les mains. Avec le inhalation les bras sont maintenant ouverts et étirés droit et loin vers le haut et latéralement loin du corps de la position croisée.
Les mains s'ouvrent, le regard pointe maintenant vers l'avant et vers le haut. Une traction dans les épaules et une tension entre les omoplates devraient être perceptibles. Le Pecs augmente, le mouvement devrait légèrement baisser, mais être exécuté de manière contrôlée et puissante.
Avec l'expiration, vous revenez à la position de départ. L'exercice peut être effectué jusqu'à 20 fois de suite. Cela peut être fait en 3-4 séries plusieurs fois par jour si cela est bon pour le patient.
Plus d'exercices peuvent être trouvés dans l'article: Exercice de mobilisation pour les BWST Pour renforcer les muscles généralement trop faibles entre les omoplates, un exercice facile pour la vie quotidienne est recommandé. Un foulard ou une serviette peut être utilisé comme une aide. Alternativement, un bâton (par exemple un manche à balai) peut également être utile.
2.) La position de départ est à nouveau le montant assis sur un tabouret. Le patient tient la serviette ou la tige à deux mains devant le corps.
Les coudes sont lâches! étirés et pas complètement enfoncés, les épaules ont beaucoup de distance par rapport à l'oreille et ne sont pas surélevées. Les mains doivent être à peu près à la largeur des épaules.
Le patient doit maintenant écarter la serviette ou la coller sans changer la position des coudes. Vous ne pouvez voir presque aucun mouvement. La tension doit être ressentie entre les omoplates et dans le haut du dos.
Il est possible que les bras commencent à trembler. Il s'agit d'une tension isométrique des muscles, ce qui signifie qu'il n'y a pratiquement pas de changement dans la longueur du muscle mais cela fonctionne quand même. Les muscles tremblent souvent lors de ce type d'entraînement.
La tension doit être maintenue pendant environ 5 secondes. L'air ne doit jamais être retenu pendant l'exercice. Après 5 secondes, la tension peut être relâchée brièvement avant de recommencer l'exercice.
Il peut y avoir 15 répétitions en 3-4 séries. Avec cet exercice comme exercice de base, de nombreuses variantes peuvent être effectuées. Les bras peuvent être levés au-dessus du front pendant la tension.
La position de départ peut être modifiée. Il doit être démarré facilement avant que l'exercice ne devienne plus difficile. Plus d'exercices peuvent être trouvés dans l'article: Exercices pour la colonne thoracique
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