Mesures physiothérapeutiques | Douleur soudaine à la boule de pied

Mesures physiothérapeutiques

Le physiothérapeute peut relâcher les muscles du pied au moyen de * poignées, qui a un effet analgésique sur la plante du pied. Des exercices sont effectués pour construire et stabiliser la voûte plantaire. La voûte plantaire est située sur la plante du pied et est là pour que la tension sur tout le corps puisse être mieux absorbée. En cas de malposition du pied (par exemple, pied pointu), la plante du pied est soumise à une contrainte accrue. En plus des exercices de renforcement de la voûte plantaire, coordination et équilibre des exercices sont ajoutés pour que le pied puisse contrecarrer divers mouvements et tensions lorsque pour le running.

Temps de guérison

En fonction de la durée du douleur a existé et depuis combien de temps la surcharge a eu lieu, le temps de guérison peut être prolongé. Après application de mesures appropriées, une amélioration devrait se produire après quelques jours. Cependant, le processus de guérison peut prendre jusqu'à plusieurs semaines.

Comment accélérer le processus de guérison?

Afin de favoriser la cicatrisation du football en cas de surmenage, la circulation sanguine dans les tissus doit être favorisée:

• Cela peut être causé en massant la plante du pied.
• La chaleur stimule également sang circulation dans les tissus. Les bains chauds, les onguents chauffants ou les coussins chauffés aux noyaux de cerises ont ainsi une sang effet favorisant la circulation sur la plante du pied et favorisant la cicatrisation.

Comment puis-je soulager la douleur?

Non seulement le temps de guérison, mais aussi le douleur en général est minimisé par une augmentation sang circulation, qui peut être obtenue en chauffant des applications telles que des bains chauds ou des onguents chauffants. Les massages de la plante du pied ont également un effet accélérateur de cicatrisation ainsi que douleur- soulager. Le mouvement et le soulagement de la plante du pied entraînent également un soulagement de la douleur. En règle générale, de telles mesures sont suffisantes. Si la douleur est trop intense, des analgésiques peuvent également être pris.