Physiothérapie | Exercices pour la douleur du coccyx pendant la grossesse

Physiothérapie

La physiothérapie peut aider à soulager coccyx douleur pendant grossesse et autres problèmes de dos liés à la grossesse. D'une part, l'objectif est de renforcer les muscles du cou, retour et plancher pelvien afin de prévenir ou de traiter les plaintes. Les exercices peuvent être pratiqués principalement sur le tapis, par exemple avec un ballon de gymnastique, afin qu'ils puissent être poursuivis à la maison plus tard.

En renforçant la musculature, la stabilité de l'anneau pelvien et du dos peut être augmentée, la posture peut s'améliorer et le plaisir du mouvement peut être restauré. Plancher pelvien les exercices sont importants pour éviter plus tard incontinence et pour faciliter le processus de naissance. Les muscles peuvent également être légèrement étirés et renforcés pendant gymnastique de grossesse or Yoga cours pour femmes enceintes, qui peuvent avoir des effets positifs sur le dos douleur et un coccyx problèmes.

Massages et thérapie par la chaleur ne sont pas interdits dans grossesse, en particulier dans l'épaule fréquemment tendue et cou zone, les deux sont totalement inoffensifs. Cependant, les massages dans la région lombaire sont soupçonnés de pouvoir provoquer contractions et ne sont donc pas nécessairement recommandés dans tous les cas. En cas de plaintes dans la région du bas du dos, par exemple, une ceinture de stabilisation peut également apporter un soulagement; cela doit être discuté avec le médecin ou le physiothérapeute. Ces articles peuvent également vous intéresser:

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Causes

Coccyx douleur est une plainte courante pendant grossesse et peut avoir diverses causes. Dans la plupart des cas, ils sont liés à la grossesse, mais ils peuvent également être causés par d'autres facteurs. La douleur du coccyx est particulièrement fréquente en début et en fin de grossesse.L'article Les plaintes d'ISG pendant la grossesse peuvent également vous intéresser, car non seulement le coccyx mais aussi le sacro-iliaque les articulations sont affectés pendant la grossesse.

  • Pendant la grossesse, il est normal que les connexions entre les structures de l'anneau pelvien, qui incluent le coccyx, se relâchent quelque peu pour donner plus d'espace à l'enfant en pleine croissance et pour faciliter le processus de naissance. Ce relâchement est une cause fréquente de coccyx douleur pendant la grossesse.
  • La pression de l'enfant qui grandit sur les structures osseuses et les ligaments peut également provoquer la douleur.
  • Pression de l'extérieur sous la forme d'un léger bleu peut également causer des douleurs au coccyx.
  • Tension musculaire dans le dos, la hanche et plancher pelvien les muscles ou un changement structurel préexistant dans la région du coccyx peuvent également être responsables de la douleur.
  • De nombreuses femmes décrivent également le début des douleurs du travail de telle manière que la douleur commence par une douleur au coccyx et se propage ensuite plus loin dans l'abdomen.