Physiothérapie pour la douleur au genou | Exercices contre la douleur au genou

Physiothérapie pour la douleur au genou

Comme mentionné ci-dessus, le traitement du genou douleur dépend de la structure affectée. En cas de ligament ou de structure du discours atteint, le traitement est effectué en fonction des symptômes existants après consultation du médecin. En cas de gonflement au niveau du genou, lymphe un drainage et une mobilisation soigneuse peuvent être utilisés pour stimuler la réparation.

Pain dans la zone des ligaments collatéraux, les chaussures et le réticulum sont traités par frottement transversal (appliquer doigt transversalement au tendon et tirez transversalement). Cela définit un nouveau stimulus inflammatoire et le sang circulation et cicatrisation est à nouveau stimulée. Une sucette glacée peut être utilisée comme support pour soulager la douleur.

Les mobilisations passives et les techniques de glisse et de traction issues de la thérapie manuelle peuvent être utilisées pour améliorer généralement la mobilité du genou. Les partenaires articulaires sont séparés par une traction et le métabolisme de la surface articulaire est stimulé. En physiothérapie, les exercices décrits sous Thérapie d'une fatigue fracture sont également utilisés.

La rotule est également mobilisée dans toutes les directions de mouvement possibles. Si des adhérences apparaissent dans la zone de la cavité, celles-ci peuvent être relâchées par certaines techniques. Au cours du traitement ultérieur de la douleur au genou, la stabilité du genou est améliorée.

Comme mentionné ci-dessus, équilibre et des tours coordination les exercices sur des surfaces inégales sont particulièrement adaptés pour cela. Ceux-ci peuvent être considérablement augmentés et modifiés. Il est important qu'aucune douleur ne survienne lorsque les exercices sont augmentés.

Pour les problèmes musculaires avec douleur au genou, le thérapeute utilise des * techniques. De plus, le relâchement des points de déclenchement par une pression prolongée et la libération des fascias aide à améliorer la physiologie du muscle. S'il y a un problème de longueur du muscle, le thérapeute guide le patient vers le étirage position.

De la même manière, le muscle peut être étiré doucement par post-isométrique détente et en utilisant la tension. Le thérapeute définit une position sans douleur de l'articulation peu de temps avant la fin du mouvement. Il demande au patient de faire pression contre sa résistance contre l'étirement souhaité.

Il ne faut pas accumuler trop de force: la tension est maintenue jusqu'à ce que le muscle affecté soit clairement fatigué, puis le patient se détend complètement et le thérapeute pousse le membre plus loin dans le mouvement. Ce processus est répété plusieurs fois. Grâce à ce traitement, l'articulation est doucement amenée en large étirage.

En cas de faiblesse musculaire, un programme de renforcement précis est élaboré, qui comprend les muscles mentionnés ci-dessus. Exercices tels que les flexions des genoux, les fentes, jambe extension, boucle de jambe, presse jambes sont les exercices les plus importants. Une bande de stabilisation autour du genou peut être utilisée pour soutenir la physiothérapie.

La série Blackroll est utilisé pour une solution fasciale indépendante. Les rouleaux sont conçus de manière à ce que le fascia puisse être desserré de manière optimale pendant l'exercice sur le rouleau. En utilisant l'exemple du dos cuisse muscles, un jambe est placé sur le rouleau, l'autre jambe sert de pied de support et est positionnée à un angle.

Les mains reposent derrière le corps et les bras et jambe sont roulés d'avant en arrière sur le rouleau. Ce principe est réalisé de la même manière pour tous les autres muscles, ne variant que dans la position de départ. Dans le cadre du relâchement de l'aponévrose, une approche holistique l'entraînement en force est effectuée.

Exercices avec le Blackroll ne sont pas recommandés pour les personnes qui ont certaines limitations du système musculo-squelettique. Plus d'informations sur le Blackroll et les exercices associés peuvent être trouvés sur les pages Fascia Training et Rouleau de fascia. Afin de corriger d'éventuels désalignements du rotule, pour soulager l'inflammation ou l'irritation, dans de nombreux cas kinesiotape est également appliqué à la articulation du genou. Ménisques, Tendons et les ligaments sont soutenus par les effets de la bande. Vous trouverez des instructions détaillées dans l'article Kinesiotape.