Physiothérapie pour le syndrome de l'épaule-bras

Dans le syndrome de l'épaule-bras, la physiothérapie vise à combattre la cause du problème et à atténuer les symptômes du patient. Les causes pouvant être de nature très différente, la forme de thérapie choisie peut varier d'un patient à l'autre. Les techniques utilisées comprennent des massages, pour détendre les groupes musculaires tendus de l'épaule et cou zone, froid, chaleur ou électrothérapie, une thérapie par le mouvement et un plan d'exercices adapté à chaque patient pour la correction de la posture, la mobilisation, étirage et le muscle détente. Ainsi, à quoi ressemble exactement le plan de traitement physiothérapeutique du syndrome de l'épaule-bras est individuel pour chaque patient.

Thérapie

La thérapie ou le traitement du syndrome de l'épaule-bras dépend toujours de la gravité et de la cause de la maladie. Par exemple, il est possible que l'utilisation d'un analgésique soit suffisante pour les symptômes bénins. Dans les formes plus sévères de la maladie, une intervention chirurgicale peut être nécessaire dans certaines circonstances.

En règle générale, cependant, un traitement conservateur est suffisant pour maîtriser les problèmes. Les différentes formes de thérapie dépendent de la cause, c'est-à-dire que le traitement dépend de la cause. Blocages vertébraux Physiothérapie, chiropratique et ostéopathie peuvent également être de bonnes approches thérapeutiques ici.

  1. Blocages vertébraux Physiothérapie, chirothérapie et ostéopathie peuvent également être de bonnes approches thérapeutiques ici.

Des exercices

Pour le traitement du syndrome de l'épaule-bras, divers exercices sont utilisés en physiothérapie pour soulager le patient et corriger une mauvaise posture si nécessaire. Après les instructions initiales, les exercices peuvent être effectués par les patients eux-mêmes à la maison. Stretching de l'épaulecou zone Déplacez-vous vers un coin de la pièce avec le visage vers le coin.

Placez vos pieds ensemble, puis placez vos avant-bras contre le mur des deux côtés. Votre coude doit rester sous l'épaule. Maintenant penchez-vous vers le coin aussi loin que vous le pouvez sans douleur.

Vous devriez sentir un étirement dans vos épaules et Pecs. Maintenez cette position pendant 30 secondes. L'exercice peut être fait 3 à 5 fois par jour.

Mobilisation de l'épaulecou zone Tenez-vous dos contre un mur ou un cadre de porte. Vos pieds doivent être à environ 5 à 10 cm du mur. Inclinez légèrement votre menton vers votre Pecs puis déplacez votre front vers le mur / la porte.

Tenez le front contre le mur / la porte pendant 10 secondes. Répétez l'exercice 10 fois. Mobilisation des épaules, du cou et des bras Tenez-vous dos au mur.

Les pieds sont écartés de la largeur des épaules et à environ 10 cm du mur. Maintenant, essayez d'appuyer sur votre dos et front légèrement contre le mur. Étirez vos bras sur le côté et touchez le mur avec vos bras, vos mains et vos doigts.

À partir de cette position de départ, déplacez vos bras le long du mur au-dessus de votre tête et en arrière. Tout au long de l'exercice, toutes les parties de votre corps mentionnées ci-dessus restent en contact avec le mur. Répétez l'exercice 5 à 10 fois.

Relaxation des muscles des épaules et des muscles du haut du dos Allongez-vous sur le dos avec les jambes pliées. La surface doit être relativement dure et stable (ne pas jouer au lit). Maintenant, à partir de cette position, étirez vos bras verticalement vers le haut.

Quand Respiration dedans, étirez votre bras droit vers le plafond pour que votre épaule soit soulevée du sol. Vous devriez maintenant ressentir un léger étirement, le maintenir pendant quelques secondes, puis laisser votre bras s'enfoncer à nouveau lorsque Respiration en dehors. Puis changez de camp.

3 répétitions par côté.

  1. Étirez la zone de l'épaule et du cou Déplacez-vous vers un coin de la pièce avec le visage dans le coin. Placez vos pieds ensemble, puis placez vos avant-bras à gauche et à droite contre le mur.

    Votre coude doit rester sous l'épaule. Maintenant penchez-vous vers le coin aussi loin que vous le pouvez sans douleur. Vous devriez sentir un étirement dans vos épaules et Pecs.

    Maintenez cette position pendant 30 secondes. L'exercice peut être fait 3 à 5 fois par jour.

  2. Mobilisation de la zone de l'épaule-nuque Tenez-vous le dos contre un mur ou un cadre de porte. Les pieds doivent être à environ 5 à 10 cm du mur.

    Inclinez légèrement votre menton vers votre poitrine, puis déplacez votre tête vers le mur / la porte. Maintenez la tête contre le mur / la porte pendant 10 secondes. Répétez l'exercice 10 fois.

  3. Mobilisation des épaules, du cou et des bras Tenez-vous debout dos au mur, les pieds écartés de la largeur des épaules et à environ 10 cm du mur.

    Maintenant, essayez d'appuyer légèrement votre dos et votre tête contre le mur. Étirez vos bras sur le côté et touchez le mur avec vos bras, vos mains et vos doigts. À partir de cette position de départ, déplacez vos bras le long du mur au-dessus de votre tête et en arrière.

    Tout au long de l'exercice, toutes les parties de votre corps mentionnées ci-dessus restent en contact avec le mur. Répétez l'exercice 5 à 10 fois.

  4. Relaxation des muscles des épaules et des muscles du haut du dos Allongez-vous sur le dos avec les jambes pliées. Le coussin doit être relativement dur et stable (ne pas jouer au lit).

    Maintenant, à partir de cette position, étirez vos bras verticalement vers le haut. Lorsque Respiration dedans, étirez votre bras droit vers le plafond pour que votre épaule soit soulevée du sol. Vous devriez maintenant ressentir un léger étirement, le maintenir pendant quelques secondes, puis laisser votre bras s'enfoncer à nouveau lorsque vous expirez. Puis changez de camp. 3 répétitions par côté.