La conception individuelle de la physiothérapie en cas d'irritation de l'insertion tendineuse dépend avant tout de la condition est une tendopathie d'insertion aiguë ou chronique. En cas d'irritation aiguë de l'insertion du tendon, il est important d'immobiliser d'abord l'articulation touchée. Des mesures de soutien pour alléger douleur peut alors être cryothérapie ou thérapie par le froid.
Une fois l'inflammation apaisée, électrothérapie et ultrason thérapie ainsi que diverses exercices de physiothérapie sont utilisés pour renforcer les muscles et mobiliser l'articulation. En cas d'irritation chronique de l'attache tendineuse, en plus des procédures mentionnées ci-dessus, un entraînement au mouvement supplémentaire peut être utilisé pour améliorer l'exécution des mouvements. Ordinaire exercices de physiothérapie sont essentiels pour améliorer les symptômes.
Selon l'insertion tendineuse affectée par l'inflammation, la thérapie ainsi que les restrictions qui en résultent peuvent varier. Les points typiques où l'inflammation de l'attache du tendon se produit sont le genou, le coude, l'épaule ou la hanche.
- En cas d'irritation aiguë de l'insertion du tendon, il est important d'immobiliser d'abord l'articulation touchée.
Des mesures de soutien pour alléger douleur peut alors être cryothérapie ou thérapie par le froid. Une fois l'inflammation apaisée, électrothérapie et ultrason thérapie ainsi que diverses exercices de physiothérapie sont utilisés pour renforcer les muscles et mobiliser l'articulation.
- En cas d'irritation chronique de l'insertion du tendon, en plus des procédures mentionnées ci-dessus, l'entraînement au mouvement peut être utilisé pour améliorer l'exécution des mouvements. Des exercices réguliers de physiothérapie sont essentiels pour améliorer les symptômes.
Thérapie/exercices : coude (tennis elbow, golf elbow)
Une inflammation de l'attache du tendon dans la région du coude, généralement aussi appelée tennis coude ou coude du golfeur, est initialement immobilisé en phase aiguë. Il est alors important de desserrer et d'étirer les structures irritées afin que le tendon puisse être alimenté de manière optimale en nutriments et soit solide et flexible. De nombreux exercices font partie intégrante de la thérapie.
1. étirage Tenez-vous droit et droit. Étirez le bras affecté vers le bas devant votre corps et serrez le poing. Saisissez le poing avec l'autre main et tirez-le vers le haut pendant que le bras endommagé reste tendu et résiste à la pression.
Maintenez la tension pendant 20 secondes. Étirement Étirez le bras affecté vers l'avant, à moitié levé. Encore une fois, serrez le poing.
Tirez maintenant le poing avec l'autre main vers le sol. Maintenez la tension pendant 20 secondes. 3. renforcement Mettez-vous en position quadrupède.
Maintenant, soulevez simultanément un bras vers l'avant et le diagonalement opposé jambe directement en arrière. Maintenez cette position pendant 20 secondes puis changez de côté. 4. renforcement Placez-vous devant un mur à une distance d'environ 50 cm. Appuyez vos mains sur le mur à Pecs hauteur et faire des pompes sur le mur. Faites 3 fois 15 répétitions.
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