Pilates

Définition

Pilates est un moderne décomposition cellulaire-promouvoir la méthode d'entraînement pour tout le corps. Avec systématique étirage et des exercices de force, le Pilates renforce à la fois les grands et plus petits groupes musculaires et favorise ainsi la force musculaire, coordination et le sens corporel de équilibre. Dans la formation Pilates, il est essentiel d'effectuer les exercices de manière consciente, contrôlée et précise. Ainsi, Pilates contient également un composant favorisant la concentration et relaxant et combine ainsi à merveille un entraînement physique et mental.

Dans quelles conditions le Pilates m'aidera-t-il?

Parce que le Pilates entraîne des groupes musculaires plus petits et plus profonds, il est idéal pour le traitement du dos chronique douleur et la prévention des hernies discales et a donc une décomposition cellulaire-préservation de la pertinence. Le Pilates entraîne spécifiquement les muscles qui soutiennent et maintiennent la colonne vertébrale, les soi-disant muscles du dos autochtones. La musculature renforcée peut mieux supporter le poids corporel.

En conséquence, le stress et les tensions quotidiens tels que la position debout ou assise prolongée exercent moins de pression sur les muscles, ce qui signifie que les symptômes de fatigue, qui se manifestent par douleur, diminuer ou même disparaître complètement. Aller à la salle de sport, en revanche, renforce principalement les muscles du dos superficiels et contribue relativement moins aux muscles de soutien de la colonne vertébrale. Le Pilates profite également aux patients qui se plaignent d'une mauvaise posture, communément appelée «dos creux» ou «bosse», ou même scoliose.

Ici aussi, le renforcement des muscles de soutien de la colonne vertébrale compense la courbure sévère de la région de la colonne thoracique ou lombaire résultant d'une mauvaise posture dans la vie quotidienne, permettant ainsi une posture droite et saine. Pilates renforce également le plancher pelvien les muscles et le muscles abdominaux. Ceci est particulièrement utile pour les patients qui souffrent de incontinence, parce que les muscles du sphincter, les deux vessie et rectum, peuvent être renforcés par des exercices spécifiques de Pilates et peuvent ainsi «se refermer» plus facilement.

Le Pilates aide également à lutter contre la fatigue, la nervosité et l'épuisement. En faisant des mouvements conscients, précis et contrôlés pendant le Pilates, on entraîne également la sensibilité mentale et émotionnelle. Cela a un effet anti-stress et relaxant et favorise le bien-être général, ce qui réduit considérablement le stress et les maladies causées par le stress.

Les exercices favorisent également la capacité de concentration. Cela peut être une bonne thérapie alternative pour les personnes souvent distraites ou distraites et qui veulent contrer cela. Bien sûr, le Pilates convient à tous ceux qui aiment le sport et veulent simplement faire de l'exercice.