Symptômes
Le point de côté est un coup de couteau net et clairement localisé douleur sous la cage thoracique qui se trouve généralement sur le côté droit. Il est observé lors d'une activité physique qui implique un mouvement vigoureux du tronc, en particulier jogging, pour le runninget natation, mais peut accompagner de nombreux sports, même l'équitation. La douleur interfère avec et limite les performances sportives, mais passe généralement rapidement. L'épaule peut également être affectée. Le point de côté est courant, en particulier chez les jeunes, et disparaît souvent avec l'âge.
Causes
La cause exacte n'est pas encore entièrement comprise. On pense que plusieurs raisons possibles sont responsables de la couture latérale. Ceux-ci incluent un spasme ou réduit sang fournir à la diaphragme, tension sur les ligaments sous le diaphragme, irritation de l'intérieur de la paroi abdominale, et commotion cérébrale de foie. Apport alimentaire avant l'exercice et boissons riches en glucides et hypertendus et manque de de l'aptitude semblent avoir un effet négatif.
Traitement et prévention
Pour le traitement, il est recommandé de faire des pauses, de se pencher en avant et de contracter muscles abdominaux. Message la zone et respirez profondément. Pour la prévention, les conseils suivants peuvent être suivis:
- Ne consommez pas de boissons et de jus riches en glucides et hypertoniques avant l'exercice. Au lieu de cela, buvez des boissons sportives isotoniques ou non gazeuses d'eau en petites quantités.
- Ne mangez pas directement avant l'exercice.
- En évitant les charges trop importantes chez les non formés, entraînez-vous progressivement.
- Améliore de l'aptitude, renforce la musculature.
