Causes possibles | Exercices contre un bossu de malposition de la colonne vertébrale

Les causes possibles

A bossu peut être causée par des changements dans les vertèbres dus à certaines maladies telles que l'ostéoporose, la maladie de Bechterew ou La maladie de Scheuermann, mais aussi une mauvaise posture à long terme dans la vie quotidienne ou des charges lourdes telles que soulever des charges lourdes devant le corps peuvent favoriser une bossu. Cela conduit à un changement dans la statique de la colonne vertébrale, qui affecte tout notre corps. Cela s'accompagne généralement d'épaules tirées vers l'avant (prolongation) et une colonne cervicale trop étirée. Notre travers de porc, qui sont attachés à la colonne vertébrale thoracique, modifient également leur position physiologique et Respiration des difficultés peuvent survenir.

Résumé

Les bossu est une forme courante de malposition de la colonne vertébrale due à une augmentation de la tension musculaire du muscles abdominaux et une faiblesse des muscles du dos. Notre travail quotidien favorise souvent une posture penchée en avant et donc aussi le dos bossu. Les modèles de maladie tels que l'ostéoporose or la spondylarthrite ankylosante peut également conduire à un bossu.

Les muscles redresseurs doivent être renforcés par un entraînement spécifique. Des exercices tels que aviron or papillon inverse sont recommandés. le Pecs les muscles doivent être étirés.

S'il y a un dos creux dans la colonne lombaire en plus du bossu dans la colonne vertébrale thoracique, les muscles abdominaux devrait être renforcé. le Pecs et les muscles des épaules doivent être étirés. Des exercices de mobilisation devraient également faire partie de l'entraînement contre le bossu.

Yoga et un Pilates les exercices combinent renforcement, étirage et un Respiration et sont donc généralement très adaptés à l'entraînement contre le bossu. Étant donné que le dos bossu ou le dos creux est une mauvaise posture acquise à long terme, tous les exercices doivent être effectués de manière cohérente et persistante. Un programme de devoirs avec des exercices contre le bossu est essentiel pour la réussite de l'entraînement. En cas de douleur ou d'inconfort après ou pendant les exercices, l'entraîneur ou le thérapeute doit toujours être consulté.