Qu'entendez-vous par huiles saines?
Lorsqu'on évalue si une huile est considérée comme saine ou non, une attention particulière est accordée à la composition de l'huile. Chaque huile est composée de divers acides gras et éventuellement d'ingrédients végétaux secondaires, vitamines et huiles essentielles. Celles-ci sont en grande partie responsables du fait que l'huile soit classée comme saine ou non.
Les acides gras sont particulièrement importants pour évaluer l'huile. Surtout les acides gras essentiels (ce sont des acides gras dont le corps a besoin mais ne peut pas se produire lui-même), les oméga-3 et les oméga-6 sont ici importants. Le rapport entre les acides gras oméga-3 et oméga-6 devrait idéalement être de 1: 5.
Avec la moyenne régimeCependant, un rapport de 1:20 est généralement plus susceptible d'être atteint, c'est pourquoi il est important, en particulier dans le cas des huiles, qui sont un fournisseur principal de ces acides gras aux côtés des poissons de mer, de s'assurer teneur élevée en acides gras oméga-3. Il est également important que les acides gras présents dans l'huile soient des acides gras insaturés, car ceux-ci peuvent réduire le risque de maladies cardiovasculaires. En raison de ces critères et d'autres, les huiles suivantes font partie des huiles considérées comme saines: huile d'olive, huile de tournesol, huile de lin, huile de noix, Kokosöl, Schwarzkümmel et autres.
Qu'est-ce que le coaching de santé?
Santé le coaching est avant tout un métier dans le soins de santé système, dont les activités couvrent un large éventail de problèmes de santé. Il sert d'instruction pour l'auto-assistance pour une vie saine. Santé le coaching peut avoir lieu en tant que coaching individuel ou en groupe et peut être organisé soit en entreprise, soit en privé.
Les tâches d'un décomposition cellulaire coach sont d'évaluer et d'analyser la situation de santé actuelle afin de reconnaître les problèmes et de travailler avec le client sur la solution des problèmes afin d'améliorer ou d'optimiser la situation de santé globale. Après l'analyse des problèmes, il existe différentes approches du coaching de santé qui peuvent conduire à une solution ou à une clarification des problèmes. Il s'agit notamment de la formation sanitaire, par exemple sous forme de jeux de rôle, détente techniques, visualisation des problèmes ou restructuration cognitive, éducation et conseils du coach santé utilisant différents modèles de communication ou une meilleure gestion générale de la santé. De nombreuses entreprises proposent désormais à leurs employés des séminaires ou des ateliers d'une journée sur le coaching de santé pour maintenir et promouvoir leur santé.
