Qu'est-ce que le régime Darsling? | Boucle intestinale

Qu'est-ce que le régime Darsling?

La boucle intestinale Alimentation est un régime conçu pour aider à réduire la graisse abdominale tenace. Le régime a été créé par l'Australienne Kristy Curtis et prend en compte l'exercice, le montant total de calories et la distribution de protéines, glucides et les graisses. L'entraînement physique devrait avoir lieu deux à trois fois par semaine et inclure un entraînement en résistance.

L'entraînement en résistance peut être effectué à l'aide de poids, TRX et de l'aptitude bandes. Les ascenseurs doivent également être évités et les escaliers utilisés à la place. Chaque occasion de faire de l'exercice doit être utilisée.

Vous ne devez manger que ce que vous brûlez pour atteindre un déficit calorique et perdre du poids. Pour ce faire, il est conseillé de calculer votre consommation calorique individuelle et de compter calories par conséquent. Le régime doit être riche en protéines pour favoriser au maximum la construction musculaire.

Vous devez consommer quotidiennement de 0.8 à 1.5 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel avec votre alimentation. Les jours d'entraînement ou lorsque vous avez une masse musculaire élevée, la teneur en protéines doit être plus élevée. Le sucre doit être abaissé dans le régime, c'est-à-dire la quantité de raffiné glucides devrait être réduit.

L'alcool doit également être réduit, car il favorise la prise de poids. Un régime pauvre en glucides et riche en protéines avec de l'exercice régulier et une réduction de l'apport calorique quotidien est un moyen sain de perdre du poids. En résumé, cependant, le régime de la boucle intestinale n'a ni contenu nouveau ni aucun lien avec le terme «anse intestinale» dans le nom de «régime de la boucle intestinale».