Quels sont les bienfaits du yoga pendant la grossesse? | Yoga

Quels sont les bienfaits du yoga pendant la grossesse?

En principe, Yoga peut également être pratiqué pendant grossesse s'il n'y a pas de complications médicales. Cependant, cela dépend des circonstances individuelles, les femmes enceintes devraient donc consulter leur gynécologue au préalable pour savoir si Yoga des exercices peuvent être effectués. Typique grossesse les plaintes peuvent être atténuées par Yoga.

En attendant, il y a aussi du yoga spécial cours pour femmes enceintes. En général, les asanas qui impliquent de se coucher sur le estomac, sauter ou, par exemple, se tenir debout sur votre front, doit être évité pendant grossesse. Il est conseillé aux débutants en yoga de ne pas commencer par les asanas avant la 12e semaine de grossesse sous la direction d'enseignants expérimentés. Les femmes enceintes qui ont déjà beaucoup d'expérience avec le yoga et qui font également du yoga à la maison peuvent généralement maintenir cela. Cependant, le principe qui s'applique à tous exercices de yoga doit également être observé: les mouvements ne doivent jamais être douloureux ou désagréables et la circulation de la respiration ne doit pas être entravée.

Yoga pour les enfants

Les effets positifs du yoga peuvent être appréciés non seulement par les adultes stressés, mais aussi par les enfants. Chez les enfants, le yoga vise à promouvoir la capacité de se concentrer et de renforcer leur propre conscience corporelle et sert de équilibre aux sports axés sur la performance. Il existe maintenant également des cours de yoga spéciaux pour les enfants et les jeunes dans lesquels les asanas individuels sont présentés aux enfants de manière ludique.

La musique et les nouvelles sont souvent intégrées. À partir de l'âge préscolaire, les enfants sont généralement capables de se concentrer sur eux-mêmes et d'effectuer de courtes séquences d'exercices sous supervision. Cependant, aucun enfant ne doit être envoyé au yoga à contrecœur, car la pression et la contrainte n'ont en particulier rien à voir avec la philosophie du yoga.

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