Réduisez le stress | Stress - En êtes-vous également affecté?

Réduire le stress

D'abord et avant tout, le stress survient dans le front quand vous pensez trop au travail, à l'avenir et à la vie. Par conséquent, il est important de prendre du temps de temps en temps. Le moyen le plus simple de réduire le stress est d'éliminer les facteurs qui en sont la cause.

Cependant, étant donné que dans de nombreux cas, cela n'est possible que dans une mesure limitée, il faut trouver des alternatives qui donnent aux personnes concernées un équilibre et créer ainsi un équilibre au stress. Ici, chacun doit décider et essayer individuellement quelle forme de thérapie contre le stress est la mieux adaptée. Aux possibilités de réduire le stress appartiennent à des massages relaxants, en partie avec des huiles spéciales, qui doivent contribuer en plus à la réconfort, l'aromathérapie, avec laquelle on travaille avec des odeurs, ce qui devrait avoir un effet relaxant.

Équilibrer les sports comme Yoga or Pilates ainsi que général détente thérapie et méditation peut aider. Un sommeil suffisant et des sports réguliers peuvent également aider à équilibre sur le rythme effréné de la vie quotidienne. Si vous avez le sentiment que vous ne pouvez pas faire face à la situation par vous-même, aller chez le médecin n'est pas non plus une honte. Cela aide également de nombreuses personnes à parler de leurs problèmes et de leurs peurs. Le médecin peut alors être en mesure d'initier une thérapie afin que la personne touchée puisse être aidée à long terme.

Cube de stress

Le cube de stress, du cube anglais fidget (agitation), est une invention relativement nouvelle, qui est censée aider dans les situations de stress à avoir une sorte de valve, avec laquelle le stress est équilibré. Le principe est simple, c'est un petit cube à six faces. La particularité est que chaque côté est spécialement construit, ceci est décrit ci-dessous: Respiration: Ce côté a une encoche, qui est calquée sur une pierre d'inquiétude.

Caresser le côté est censé réduire l'anxiété et avoir un effet calmant. Glide: Ce côté a une sorte de mini-joystick qui peut être déplacé d'avant en arrière avec le doigt. Clic: Sur cette page, il y a 5 boutons qui cliquent lorsqu'ils sont déclenchés (3 sonores, 2 tactiles).

Rouler: Voici une petite boule encastrée dans le cube avec 3 petits engrenages. Ceux-ci peuvent être facilement tournés avec le doigt si nécessaire. Interrupteurs: il y a un petit interrupteur de ce côté qui peut être actionné avec un doigt.

Tourner: Il y a un petit disque rotatif sur la dernière page. Tout le monde connaît des situations stressantes dans lesquelles des habitudes ennuyeuses comme se ronger l'ongle, cliquer sur un stylo à bille et bien d'autres surviennent, mais ces habitudes ne sont pas les bienvenues dans la société et sont donc réprimées par de nombreuses personnes. Les fabricants du Stress Cube pensent que la suppression est mauvaise et favorise le stress négatif.

Le Stress Cube est donc destiné à apporter un remède. Il peut être acheté pour une somme modique sur Internet.

1. Respiration: Ce côté a une encoche qui ressemble à une pierre d'inquiétude. On dit que caresser le côté réduit l'anxiété et a un effet calmant.
2. Glide: Sur cette page se trouve une sorte de mini-joystick qui peut être déplacé d'avant en arrière avec votre doigt.
3. Clic: Sur cette page se trouvent 5 boutons qui cliquent lorsqu'ils sont déclenchés (3 audibles, 2 tactiles).
4. Rouler: Ici, une petite balle est intégrée dans le cube avec 3 petits engrenages. Ceux-ci peuvent être facilement tournés avec le doigt si nécessaire.
5. Interrupteur: Il y a un petit interrupteur de ce côté qui peut être actionné avec un seul doigt.
6. Rotation: sur la dernière page, il y a un petit disque rotatif.