Résumé | Formation sur plaque vibrante

Résumé

Formation aux vibrations peut être utilisé, par exemple, pour renforcer les muscles du estomac, les fesses, le dos et les bras. Dans le cas de arthrose, cela peut stabiliser l'articulation, ce qui peut réduire douleurs articulaires. L'entraînement peut également aider à se détendre et à relâcher les muscles.

Une séance d'entraînement de 10 minutes deux fois par semaine est parfaitement adéquate complément à un plus complet plan de formation. En combinaison avec un endurance composant, l'entraînement convient également à la réduction de poids, mais pas comme entraînement unique. Il y a généralement peu de risques associés à entraînement aux vibrations, mais les femmes enceintes et les patients porteurs de stimulateurs cardiaques ou épilepsie devrait l'éviter.