Aviron debout avec le Theraband

"Aviron debout »Tenez-vous debout, les genoux légèrement pliés, à la largeur des hanches. Réparer un Thera bande autour d'une poignée de porte-fenêtre. Tirez les deux extrémités vers l'arrière à hauteur d'épaule comme si vous étiez aviron.

Le haut de votre corps se redressera activement en soulevant votre sternum et en tirant vos épaules vers l'arrière / vers le bas. Effectuez deux séries de 15 répétitions chacune. Continuez avec l'exercice suivant