Kick Backs | Exercices de renforcement musculaire

Coups de pied

Cet exercice entraîne principalement le muscle triceps à l'arrière de notre bras. Tu t'agenouilles avec un jambe sur un banc, l'autre jambe repose sur le sol. Un bras repose sur le banc et l'autre bras tient l'haltère.

Le dos est droit et le front est une extension de la colonne vertébrale. Les bras sont entraînés individuellement et en alternance. Le bras supérieur du bras à entraîner est tenu le plus près possible du haut du corps, la position de départ est un bras plié.

À partir de cette position, le bras est étendu aussi loin que possible en arrière / en l'articulation du coude tout en Respiration dehors. Le coude ne bouge pas pendant l'expiration. Immédiatement après, l'haltère revient à sa position initiale et l'utilisateur respire.