Postisométrique Relaxation (PIR) est une technique physiothérapeutique pour détendre les muscles tendus par réflexion. Après un traumatisme, c'est-à-dire une blessure, mais aussi après une opération, nos muscles veulent protéger la zone touchée en augmentant leur tonus, c'est-à-dire leur tension, et en réduisant leur capacité à se déplacer dans la zone touchée.
Il est souvent important d'assurer une mobilisation précoce et de promouvoir la mobilité dans la zone blessée. Pour y parvenir, Postisométrique Relaxation (PIR) peut détendre les muscles hypertoniques et augmenter l'amplitude des mouvements. La technique est basée sur l'hypothèse qu'une fois qu'un muscle a été tendu isométriquement, il perd son tonus dans un détente phase et l'amplitude du mouvement est augmentée.
La relaxation postisométrique (PIR) peut être réalisée par le patient seul pour certains groupes musculaires. Habituellement, cependant, un thérapeute doit définir des résistances et des commandes appropriées. La technique est particulièrement adaptée à une mobilisation précoce lorsqu'il existe encore une tension de protection. En raison de la tension isométrique, même de petites amplitudes de mouvement peuvent être calculées. Il faut s'assurer que la tension musculaire isométrique a lieu contre une résistance et ainsi la structure lésée doit être suffisamment stabilisée!
Implémentation
La mise en œuvre de la relaxation postisométrique est relativement simple. Le patient doit toujours être dans une position de départ confortable dans laquelle il / elle se sent aussi peu ou pas douleur que possible. Un muscle endolori augmentera inévitablement une tension protectrice supplémentaire et est donc contre-productif pour le succès de l'exercice.
L'exercice commence à partir d'une position dans laquelle le patient a sa fin de mouvement actuelle mais n'en ressent pas encore douleur. À ce stade, le thérapeute établit une résistance au muscle à relâcher et demande au patient de se contracter contre la résistance sans aucun mouvement. La tension d'un muscle à longueur constante - sans mouvement - est appelée isométrique.
La tension est maintenue pendant environ 5 à 10 secondes, puis le thérapeute demande au patient de relâcher la tension et de détendre le muscle. Pendant la phase de relaxation, le thérapeute peut maintenant étendre passivement la gamme de mouvement dans le étirage du muscle à relâcher. S'il y a contre-tension ou douleur, la nouvelle amplitude de mouvement est atteinte.
Une autre session peut être démarrée. Si aucune autre amplitude de mouvement ne peut être établie après plusieurs séances, la position nouvellement acquise doit être stabilisée. Si possible, cela se fait en tendant l'adversaire du muscle à faire exploser. La tension peut également être isométrique / concentrique en plaçant une résistance dans le étirage direction, ou excentrique. L'adversaire se crispe et ne doit être poussé hors de la nouvelle position que très lentement - l'activité musculaire excentrique décrit l'allongement lent et contrôlé d'un muscle.
