Des yeux détendus et une belle zone oculaire

Les yeux fatigués ou fatigués connaissent presque tout le monde. Automatiquement, on commence alors à frotter les yeux ou même à les presser légèrement. Cette méthode est juste - avec un peu * nous pouvons regarder le monde à nouveau détendu. Beaucoup d'entre nous passent beaucoup de temps au bureau - avec de l'air sec et souvent beaucoup de stress. De plus, nous sommes assis pendant des heures devant l'ordinateur, le regard fixé sur le clavier et l'écran. Pas étonnant que nos yeux soient souvent assez fatigués.

5 conseils pour des yeux détendus

  • En travaillant à l'écran, n'oubliez pas de cligner des yeux! Parce que cela maintient la cornée humide et protège les yeux.
  • Lorsque vous travaillez à l'écran de temps en temps, faites une courte pause. Pendant les pauses, fermez les yeux et doucement * les paupières du bout des doigts. Ensuite, ouvrez grand les yeux et encerclez d'abord dans une direction, puis dans l'autre.
  • La soi-disant palming a également un effet relaxant: placez leurs paumes courbées en forme de coquille sur les yeux fermés afin qu'aucune lumière ne pénètre plus (ne fermez pas le nez) et laissez-le aussi longtemps que vous êtes à l'aise. Essayez d'imaginer la couleur noire en faisant cela - cela intensifiera l'effet. Détendez consciemment non seulement les yeux, mais aussi le visage et les épaules l'un après l'autre.
  • À intervalles réguliers, laissez votre regard vagabonder - l'alternance entre vision rapprochée et vision lointaine soutient les muscles oculaires.
  • Faites attention à votre régime - le manque de certains vitamines vous conduire aux yeux rouges, enflammés, larmoyants et douloureux, ainsi qu'une mauvaise vision au crépuscule. Vitamine A est la substance essentielle pour des yeux sains; son précurseur, appelé bêta-carotène, se trouve dans les fruits et légumes jaunes, rouges et oranges. Tout aussi important pour les yeux est: vitamine C, qui favorise sang circulation et renforce les parois vasculaires. On le trouve en abondance dans les kiwis, les agrumes, les piments forts, argousier et les hanches d'églantier. Vitamine B2 compte également comme une vitamine oculaire et se trouve en particulier dans lait, fromage, volaille, foie et le germe de blé et le son de blé.

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Massez la zone autour des yeux

Pour détoxifier le contour des yeux et réduire les rides et les poches, ce qui suit * les techniques conviennent. Ils doivent tous être appliqués avec une légère pression:

  • Pour rafraîchir l'œil: juste légèrement accident vasculaire cérébral les paupières avec vos doigts.
  • Pour réduire l'enflure: appliquez une pression du bout des doigts sur les points.
  • Pour purifier et adoucir les rides: D'abord avec le bout des doigts de l'intérieur paupière à l'extérieur des mouvements de tapotement rapides dans le sens horaire autour de l'œil. Ensuite, appliquez la même méthode dans le sens antihoraire.
  • Pour détendre les yeux: placez le pouce dans les coins intérieurs de l'œil au-dessus du globe oculaire. Avec une légère pression sous les sourcils, passez de l'intérieur vers l'extérieur. Répétez plusieurs fois.

Ombres à paupières et poches sous les yeux

Le plus peau autour de nos yeux est mince et assez sensible. Cernes sous les yeux et gonflement ou affaissement du paupière peau sous les yeux ne contribuent pas exactement à notre bien-être mental. De telles poches sous les yeux se produisent plus fréquemment, notamment en raison de sensation de fatigue ou excitation, dans les jours avant et pendant menstruation Et pendant ménopause, mais ils peuvent aussi être le résultat d'une maladie interne. Ils sont soit génétiques, soit dus à une congestion lymphatique sporadique dans laquelle trop de liquide reste dans les tissus. Chez certaines personnes, des dépôts de graisse se forment également sous les yeux, qui apparaissent ensuite avec une teinte blanchâtre. Purification les mesures et spécial soins oculaires les produits peuvent être essayés pour réduire l'accumulation de liquide.

4 conseils pour éviter les poches sous les yeux.

  • Ne dormez pas trop à plat et de préférence avec la fenêtre ouverte. Éteignez le chauffage et la climatisation.
  • Buvez beaucoup de liquides. Prenez au moins deux litres de d'eau ou tisane tous les jours. Cela stimule un rein activité et favorise la décomposition des déchets.
  • Raisons professionelles drainage lymphatique prend soin du visage et aide à détendre le contour des yeux.
  • Soignez régulièrement le contour des yeux avec un gel ou un baume pour les yeux.

Protégez vos yeux!

N'oubliez pas de protéger vos yeux. Quelques peau nécessite une attention particulière et des soins intensifs. Et vous devez également protéger vos yeux du soleil. lunettes de soleil et le droit soins oculaires, vous pouvez rendre tout le monde de beaux yeux. Reconnaître les maladies oculaires: ces images vous aideront!