Renforcement des muscles abdominaux

«Renforcement des muscles abdominaux» Allongez-vous sur le dos et soulevez un genou en l'air. Appuyez fermement contre le genou avec le bras du même côté. Vos épaules se redresseront au minimum.

Maintenez la tension pendant 15 secondes et répétez l'exercice après une courte pause. Pour renforcer l'oblique muscles abdominaux, exercez une pression avec le bras diagonal contre le genou. Continuez avec l'exercice suivant