Développement musculaire et alcool
Lors de la construction des muscles, vous devez faire attention à un régime. De plus, un athlète a besoin du bon programme d'entraînement et d'une récupération suffisante. On lit encore et encore l'affirmation selon laquelle la construction musculaire et l'alcool ne sont pas compatibles.
L'alcool peut avoir différents effets sur une séance d'entraînement. L'alcool influence la construction musculaire à plusieurs niveaux. D'une part, la production de la propre hormone du corps la testostérone est réduite, ce qui perturbe gravement la construction musculaire.
L'alcool n'est donc pas recommandé pour la construction musculaire après un programme d'entraînement. De plus, l'alcool garantit que le corps absorbe et stocke généralement moins de nutriments. La capacité du corps à absorber des nutriments importants est donc ralentie par l'alcool.
De plus, l'alcool retire de l'eau du corps, ce qui fait que le corps manque d'eau lorsqu'il décompose les substances nocives et manque également douloureusement lors de la construction des muscles.Les cellules musculaires ne peuvent pas se développer de manière optimale avec un faible approvisionnement en eau et la croissance musculaire est inhibée. Le manque d'eau joue également un rôle important dans la température équilibre du corps. le sang bateaux se dilater à cause de l'alcool et s'assurer que le corps se refroidit lentement.
Afin de maintenir la température corporelle, le corps a maintenant besoin de plus d'énergie, qui à son tour manque pour une régénération optimale après un entraînement de renforcement musculaire. De plus, l'alcool provoque un sommeil malsain et non réparateur, ce qui a également un effet négatif sur la régénération. Il est donc préférable d'éviter l'alcool après un entraînement de musculation. Vous pouvez trouver plus d'informations sur ce sujet ici: Développement musculaire et alcool et renforcement musculaire et nutrition
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