Ribose

Le ribose est un composant sucre de l'acide ribonucléique. On trouve du ribose dans les nucléotides. Ce sont des molécules qui sont contenues comme les plus petits composants de l'acide nucléique et, lorsqu'elles sont combinées, représentent la plus petite unité d'information qui permet le codage du code génétique dans l'ADN et l'ARN.

Le corps humain peut lui-même synthétiser le ribose à partir d'autres monosaccharides (= monosaccharides) via le cycle du pentose phosphate. Le ribose contribue également à l'apport énergétique des cellules musculaires en ATP (= adénosine triphosphate). L'ATP est consommé par le muscle dans les phases de mouvement de l'entraînement et doit être synthétisé à nouveau par l'organisme après consommation. Le ribose aide en étant absorbé par les cellules musculaires et consommé pendant la production d'ATP.

Effet du ribose

Le ribose fonctionne essentiellement (comme mentionné ci-dessus) en stimulant la synthèse d'ATP (synthèse d'adénosine triphosphate) dans le corps. De cela, on peut en conclure que le ribose a également une influence sur les performances de la musculature et la construction musculaire. Il existe plusieurs études à ce sujet.

Dans une étude danoise de 2004, huit athlètes ont terminé un de l'aptitude programme composé d'unités de sprint à vélo. La moitié d'entre eux a reçu 200 mg de ribose par kilogramme de poids corporel, l'autre moitié n'a reçu qu'un placebo (c'est-à-dire un médicament sans effet significatif, comme le glucose). Avant et après l'entraînement, des échantillons ont été prélevés sur leur tissu musculaire et examinés pour les concentrations d'ATP.

Les chercheurs ont constaté que bien que le niveau d'ATP était plus faible dans les deux groupes après l'exercice, comme prévu, le niveau d'ATP était plus faible dans les deux groupes. Cependant, après 72 heures, les sujets sous supplémentation en ribose étaient revenus à leurs niveaux d'ATP préchargés, tandis que le placebo restait inférieur. Des résultats similaires ont été obtenus dans une étude des universités de Floride et du Nebraska.

Ils ont donné aux bodybuilders un programme d'entraînement intensif de quatre semaines et leur ont administré simultanément dix grammes de ribose ou un placebo à base de glucose. Bien que les deux groupes aient pu améliorer leur force musculaire grâce à l'entraînement en force, les candidats avec un supplément de ribose ont obtenu de meilleurs résultats. L'effet du ribose ne peut pas seulement être observé dans la zone de musculation.

Le ribose a également été utilisé dans une étude à Salzbourg, en Autriche, pour traiter Cœur maladie. Chez les patients après un Cœur attaque ou avec troubles circulatoires de Cœur (ischémie), la dégradation de l'ATP a été réduite et la fonction cardiaque s'est améliorée. Il existe également une étude de Dallas sur l'effet du ribose sur la fibromyalgie (FMS).

Le sévère douleur des patients atteints est causée par la perturbation de l'apport d'oxygène aux muscles en raison d'un déficit en ATP. Dans ce cas, le ribose peut également être utile comme aliment complément . Cependant, tous les résultats de la recherche ne parlent pas d'un effet clairement positif du ribose.

Par exemple, l'étude de l'Université catholique de Louvain en Belgique n'a pas pu prouver un effet positif de l'ingestion de ribose sur la régénération. De plus, outre les effets souhaités, des effets secondaires sont bien entendu également possibles, mais ceux-ci se produisent principalement avec des quantités élevées de ribose. Cette substance étant un sucre, il existe bien entendu un risque d'hyperglycémie chez les patients insuline et sang troubles du sucre. Il est également possible que des troubles intestinaux apparaissent comme un effet indésirable du ribose à une dose très élevée.