Rapture de la coiffe des rotateurs - Exercice 4

La série Thera bande est tenu d'une main sur la hanche ou fixé avec un pied au sol. L'autre extrémité est tenue par la main opposée. À partir de la hanche avant droite, le bras est tendu de manière lâche (c'est-à-dire pas complètement enfoncé) et déplacé vers le haut et vers l'extérieur front, comme s'il cherchait quelque chose au-dessus de la tête.

Dans la position finale, le mouvement est maintenu brièvement puis relâché lentement. Faites 2 passes de 15 répétitions chacune. Continuez avec l'exercice suivant