Combien de protéines dois-je prendre pour développer mes muscles? | Protéines pour la construction musculaire
Quelle quantité de protéines dois-je prendre pour développer mes muscles ? Les protéines sont essentielles à la croissance musculaire, car le corps a besoin des acides aminés qu'elles contiennent pour faire croître les muscles. La Société allemande de nutrition (DGE) recommande 0.8 g par kg de poids corporel pour un homme ou une femme adulte, mais cela ne s'applique pas aux athlètes. … Combien de protéines dois-je prendre pour développer mes muscles? | Protéines pour la construction musculaire