Saisie/écartement passif : Dès que le médecin a autorisé le mouvement, vous pouvez commencer par les mouvements de préhension et d'écartement comme premier exercice. Pour commencer, sécurisez votre pied en saisissant l'arrière de votre pied pendant l'exercice. Saisissez et écartez les orteils 10 fois. Une courte pause suit avant un deuxième passage. Continuer … Fracture métatarsienne - Exercice 1
Saisie active/écartement : Dans cet exercice, le mouvement va jusqu'au métatarse. Cette zone n'est donc plus prise en charge par la propre main. Par exemple, saisissez un stylo ou pliez une serviette avec vos orteils. Vous pouvez également vous tirer vers l'avant avec vos orteils en position assise et repousser à nouveau. Le talon est… Fracture métatarsienne - Exercice 2
Tenez-vous debout sur une surface instable (coussin d'équilibre, coussin de canapé, couverture en laine). Les pieds pointent vers l'extérieur et les talons sont joints. Tenez-vous maintenant sur votre avant-pied et gardez vos talons ensemble. En raison de la surface instable, l'avant-pied subit des stimuli d'entraînement plus forts auxquels il doit réagir. Le pied est également bien amorti. Répétez l'exercice... Fracture métatarsienne - Exercice 3
