Sport et Fitness

Diagnostics de performance en médecine du sport

Voulez-vous savoir comment la condition physique et la performance personnelle peuvent être déterminées? Toute une gamme de méthodes de mesure est à votre disposition à cet effet. Mais avant que les examens ne soient utilisés, la première question sur laquelle se concentrer est à quoi ils servent. La performance humaine est déterminée par de nombreux facteurs : Physique, constitution, taille et poids, … Diagnostics de performance en médecine du sport

Diagnostics de performances: comment mesurer?

Mesure du pouls, de la pression artérielle et du lactate : pour tester l'endurance et la résilience de la fonction cardiovasculaire, des paramètres faciles à déterminer tels que le pouls, la respiration et la pression artérielle conviennent. Au fur et à mesure que la demande en oxygène dans les muscles augmente pendant l'exercice, la fréquence respiratoire, le volume des battements cardiaques et le pouls augmentent. De plus, les navires… Diagnostics de performances: comment mesurer?

Douleur musculaire

Quiconque en a trop fait physiquement ou dans le sport le sait : le lendemain, les muscles se pincent, notamment avec certains mouvements. Ils gonflent, durcissent et deviennent sensibles à la pression, et vous vous sentez raide. Une utilisation inhabituelle ou intensive des muscles provoque des douleurs musculaires - un signe de surcharge. Comment les muscles endoloris se développent-ils ? … Douleur musculaire

Sentez-vous 10 ans plus jeune grâce à l'entraînement musculaire

Un grand nombre d'études scientifiques ont approfondi la connaissance ces dernières années que l'entraînement musculaire peut contribuer de manière significative à la promotion de la santé, du bien-être, de la performance et de la qualité de vie, quels que soient l'âge et le sexe. Nous fournissons huit arguments passionnants pour lesquels l'entraînement musculaire est si bénéfique pour la santé. 8 raisons pour lesquelles un entraînement musculaire régulier est… Sentez-vous 10 ans plus jeune grâce à l'entraînement musculaire

Sport pour le surpoids

Trop gros pour le sport ? Aucune excuse, s'il vous plaît ! Au contraire, il y a suffisamment de raisons sérieuses pour lesquelles les personnes en surpoids en particulier devraient se lancer dans l'exercice. Parce que le sport n'est pas seulement un tueur de graisse efficace et une contribution précieuse à la santé - sélectionné avec intelligence, il est même vraiment amusant ! Fini les excuses Excuse numéro… Sport pour le surpoids

Sport: prêt pour le départ?

La plupart des gens savent s'ils sont en forme et capables de performer. Bien sûr, cela est déjà perceptible dans les situations de tous les jours : quelqu'un qui s'essouffle assez tôt en montant les escaliers devrait faire quelque chose pour sa forme physique tout autant que quelqu'un qui se sent épuisé et a besoin de repos après… Sport: prêt pour le départ?

Luge

Les enfants adorent, et la plupart des adultes aussi. La luge est le plaisir hivernal par excellence. L'avantage : vous n'avez pas besoin d'être exceptionnellement en forme ou d'avoir des compétences techniques particulières pour dévaler la pente en luge. Un peu de tension corporelle et des compétences de conduite suffisent. Vous n'êtes pas obligé d'y aller... Luge

Patinage

Les étangs gelés invitent en hiver, lorsqu'il fait suffisamment froid, au patinage. Pour ceux qui trouvent cela trop cahoteux ou délicat, il existe de nombreuses patinoires intérieures. Que ce soit à l'extérieur ou à l'intérieur : le patinage sur glace est la combinaison parfaite de sport et de plaisir - et pour toute la famille. Les enfants apprennent particulièrement vite. Pas si facile à… Patinage

Ski de fond

Paysages enneigés, rythme modéré et pas de file d'attente aux remontées mécaniques - si vous aimez ça, le ski de fond est fait pour vous. Des sentiers bien tracés peuvent être trouvés partout où il y a de la neige pendant de longues périodes en hiver. Et ce genre d'exercice à l'air frais est de toute façon sain. Ce sport entraîne l'endurance et stimule la circulation. Convient à … Ski de fond

Ski de fond: sport d'hiver optimal pour tous les âges

Si vous pensez que le ski de fond est réservé aux seniors, vous vous trompez. Le ski de fond met tout le monde en forme et fait partie des sports d'endurance les plus efficaces. Qu'il s'agisse de style classique ou de patinage, les mouvements rythmiques sollicitent les muscles et le système cardiovasculaire de manière optimale. Le ski de fond n'est pas une question d'âge et c'est… Ski de fond: sport d'hiver optimal pour tous les âges