La performance sportive nécessite toujours un approvisionnement en énergie (ATP). Le seuil anaérobie marque le point auquel le corps ne peut plus couvrir sa production d'énergie du transport d'oxygène à travers le sang. C'est le cas au début de la performance sportive, ainsi que lors de charges plus élevées.
Si le seuil anaérobie est dépassé, de l'énergie est produite à partir du métabolisme anaérobie-lactacide. Voir 2. sous production d'énergie. Le seuil anaérobie joue un rôle déterminant, notamment dans les sports de compétition, car c'est à ce stade que l'entraînement peut être particulièrement efficace.
De plus, le seuil anaérobie représente un paramètre de performance qui peut être déterminé par le lactate courbe. Cependant, cette évaluation des performances a atteint ses limites (voir ci-dessous). Le seuil anaérobie peut être déterminé non seulement par le gain d'énergie sans oxygène, mais aussi par l'accumulation lactate.
Au seuil anaérobie, il y a un maximum lactate état d'équilibre (maxlass). Cela signifie que l'accumulation et l'élimination du lactate sont en équilibre maximal. Toute augmentation de la charge entraîne une augmentation exponentielle des taux de lactate.
Le corps humain a quatre options différentes pour la production d'énergie. - 1. alactacide anaérobie: Cette forme de production d'énergie implique le clivage de créatine phosphates (KrP). L'énergie est immédiatement disponible, mais est rapidement épuisée (sprint).
- 2. Lactacide anaérobie: dans ce processus, glucides (glucose) sont utilisés dans la glycolyse sans consommation d'oxygène. Le lactate est produit, c'est-à-dire que le muscle suracide.
Cette forme de production d'énergie est la priorité pour les courses maximales de l'ordre de 400 à 800 mètres. - 3. glycolytique aérobie: Les glucides (sucre) sont utilisés dans la glycolyse avec consommation d'oxygène.
C'est le cas pour fast endurance s'exécute. - 4. lypolytique aérobie: Dans ce processus de production d'énergie, les acides gras libres s'oxydent avec la consommation d'oxygène. C'est particulièrement le cas avec lent endurance pour le running.
C'était MADER et al. 1976 qui a établi pour la première fois le seuil anaérobie à une valeur fixe de 4 mmolL / L. Cependant, il ne s'agit que d'une valeur indicative qui ne peut pas être transférée à tous les athlètes.
Chaque athlète a un seuil anaérobie individuel. Afin de déterminer ce seuil, les scientifiques du sport ont publié de nombreux articles au cours des dernières décennies. Voir les concepts de seuil de lactate.
Différents concepts de seuil entraînent également des niveaux de lactate différents au seuil anaérobie. Aucun concept de seuil n'a encore été prouvé scientifiquement et donc aucun concept n'a validité. Les conclusions sur les performances individuelles des athlètes ne sont donc pas vraiment données.
Le seuil anaérobie, respectivement la courbe lactate est soumis à de nombreuses fluctuations intra-individuelles. Le seuil anaérobie dépend de la forme et de l'heure de la journée. Ceux-ci doivent toujours être pris en compte dans un test de lactate.
De plus, la nutrition joue un rôle déterminant dans le développement du lactate. Le lactate est formé par la synthèse de glucides. Si ceux-ci ne sont pas présents, moins de lactate est produit.
Cela parlerait d'une amélioration des performances, mais ne serait pas correct. La précharge est également un critère décisif pour la formation de lactate. Le jour du test, il ne devrait y avoir aucun stress avant. La veille d'un test lactate, seul exercice léger.
