"Boucle de biceps - position finale »À partir de la position de départ, les deux avant-bras sont rapprochés du corps lentement et de manière contrôlée Pecs. Une fois sur place, le poids entre les mains est lentement ramené dans la position de départ contre la gravité. Expirez lorsque vous vous penchez et inspirez lorsque étirage. Répétez cette opération 15 fois avec 3 passes. Passez à l'exercice suivant
