Endormissement contraction, également appelée myoclonie d'endormissement, se produit lorsqu'il y a des contractions du corps pendant l'endormissement, parfois en association avec d'autres anomalies. Les contractions du sommeil sont généralement inoffensives et peuvent survenir au cours de la vie et disparaître à nouveau d'elles-mêmes. Ce n'est que lorsque l'endormissement que des secousses rendent difficile ou impossible de s'endormir que nous parlons d'une maladie.
Que sont les contractions d'endormissement?
Le terme contraction s'endormir comprend divers phénomènes qui peuvent être observés lors de l'endormissement ou lors de la première phase de sommeil. En plus des secousses du corps, des secousses visuelles, auditives et sensorielles de l'endormissement peuvent survenir. Les secousses du corps se manifestent par des secousses soudaines et brèves des membres ou du tronc appelées myoclonies. Dans les contractions visuelles de l'endormissement, la personne qui s'endort perçoit des éclairs de lumière qui n'existent pas. Dans les secousses auditives, en revanche, la personne qui s'endort entend des bruits forts, comme une détonation, qui, comme les éclairs de lumière, ne peuvent pas être perçus par les autres. Dans les secousses sensorielles, en revanche, la personne qui s'endort ressent une sensation de chute ou de trébuchement. Des secousses visuelles, auditives et sensorielles pour s'endormir peuvent accompagner les secousses du corps. Ce n'est que dans de rares cas - lorsque les contractions d'endormissement sont sévères - que la personne affectée se réveille des contractions de l'endormissement. De plus, il peut y avoir un rythme cardiaque accéléré et irrégulier Respiration.
Causes
À ce jour, il n'y a aucune cause connue d'endormissement de secousses légères ou sévères. Ils sont classés comme un phénomène naturel, car pendant le processus d'endormissement, environ soixante-dix pour cent de la population connaîtra des contractions au moins par intermittence au cours de sa vie. Surtout chez les jeunes enfants, contraction des membres peuvent être observés, ce qui est totalement inoffensif. Bien que les causes soient inconnues, il a été observé que les contractions à l'endormissement surviennent plus fréquemment en réponse à des sons externes et chez les personnes stressées. Les scientifiques pensent que lorsqu'une personne s'endort, il y a des changements dans les cellules nerveuses dans le cerveau or moelle épinière, déclenché par une structure de matière grise et blanche qui ressemble à un filet. Cet arrangement s'appelle la formatio reticularis. Il envoie des signaux d'inhibition au système nerveux pendant le processus d'endormissement, provoquant une relaxation des muscles. Ainsi, les contractions à l'endormissement pourraient éventuellement être liées à la formatio reticularis.
Symptômes, plaintes et signes
En règle générale, les contractions pour s'endormir sont une plainte inoffensive qui n'affecte généralement pas négativement ou ne réduit pas la qualité de vie de la personne affectée. Ce n'est que dans des cas rares et graves que les personnes touchées souffrent de troubles du sommeil sévères dus aux contractions pour s'endormir et donc de troubles psychologiques ou même Dépression et l'irritabilité. Les personnes touchées tremblent avant de s'endormir ou même après s'être endormies et se réveillent à nouveau en raison de ces secousses. Ils peuvent varier en gravité et, dans certains cas, perturber le sommeil. Dans certains cas, les secousses sont si fortes qu'elles conduire à un crise d'épilepsie, ce qui provoque des douleur dans les muscles. Crampes peut également se produire. De plus, la régularité de ces convulsions ne peut généralement pas être déterminée, de sorte que les convulsions d'endormissement surviennent spontanément, mais peuvent alors disparaître d'elles-mêmes. Les symptômes peuvent être traités relativement bien dans la plupart des cas, de sorte qu'il n'y a pas de complications particulières. L'espérance de vie de la personne affectée n'est pas non plus réduite par les contractions de l'endormissement. Dans de nombreux cas, stress peut aggraver les symptômes.
Diagnostic et cours
Les diagnostics différentiels doivent être exclus dans le cadre du diagnostic, car les myoclonies peuvent être un symptôme d'accompagnement de diverses maladies. Ainsi, myoclonie fragmentaire ou propriospinale, syndrome des jambes sans repos (RLS pour faire court), spasmes musculaires et épilepsie peut également être envisagé en cas de contraction de l'endormissement. Le syndrome des jambes sans repos fait référence à un trouble neurologique dans lequel il y a une envie accrue de bouger et des mouvements involontaires peuvent survenir. Les secousses qui s'endorment peuvent être mesurées à l'aide de électromyographie ou EMG pour faire court Ici, soit la tension électrique dans un muscle, soit la tension dans un fibre musculaire est examiné. Des pics de tension courts et élevés se produisent alors pendant les secousses de sommeil. Cependant, les secousses ne doivent pas nécessairement se produire tous les soirs. Ils peuvent apparaître soudainement après de nombreuses années, accompagner l'endormissement quotidien pendant un certain temps puis disparaître tout aussi soudainement. Cependant, ils ne peuvent également se produire qu'irrégulièrement.
Complications
Les contractions pour s'endormir sont généralement un symptôme courant et, plus important encore, inoffensif qui n'a pas besoin d'être traité par un médecin. Les contractions pour s'endormir surviennent chez presque tout le monde et ne sont pas toujours claires pour la personne affectée. Souvent, ils ne sont remarqués que par le partenaire. Si les contractions pour s'endormir sont fortes, elles peuvent déranger le partenaire et avoir un effet négatif sur la relation. Dans certains cas, la personne affectée se réveille d'elle-même après les contractions d'endormissement, auquel cas des problèmes de sommeil et la privation de sommeil peut se produire. Dans ce cas, stress, une attitude de base agressive et d'autres plaintes surviennent au cours de la privation de sommeil. Le traitement n'est généralement pas effectué, de sorte qu'il n'y a pas d'autres complications. Cependant, un médecin doit être consulté si les contractions à l'endormissement rendent impossible un sommeil réparateur. Cela peut être un problème psychologique ou le soi-disant agité jambe syndrome. Dans la plupart des cas, le traitement conduit à une évolution positive de la maladie sans complications supplémentaires. Dans la plupart des cas, cependant, aucun traitement n'a lieu.
Quand devriez-vous aller chez le médecin?
Les contractions pour s'endormir sont généralement inoffensives et ne nécessitent généralement pas d'examen médical. Cependant, si les secousses causent des problèmes, cela doit être clarifié. Toute personne qui, par exemple, ne peut plus s'endormir ou dormir toute la nuit en relation avec le muscle contractions, ou qui développe de l'anxiété, il est préférable de parler à son médecin de famille. Si le partenaire se sent dérangé par les secousses, cela doit également être clarifié. Dans la plupart des cas, les contractions pour s'endormir peuvent être atténuées par l'auto-assistance les mesures (par exemple, Yoga, exercice ou apaisement thés) ou des médicaments doux. Parfois, cependant, un traumatisme psychologique les sous-tend. Quiconque a vécu une mauvaise expérience ou a eu des problèmes psychologiques dans le passé devrait saisir les contractions de l'endormissement comme une occasion de parler à un psychologue. Si la contractions ont été précédés d'un accident, ils peuvent être causés par des problèmes musculaires ou nerveux. Afin d'exclure des complications, un médecin doit être consulté pour clarifier la cause et la traiter si nécessaire. Si des plaintes telles que Cœur des palpitations ou un essoufflement s'ajoutent, un avis médical doit toujours être demandé avec des contractions pour s'endormir.
Traitement et thérapie
Même si les pointes de tension courtes et élevées dans les muscles peuvent être désagréables, les contractions d'endormissement n'ont normalement pas besoin d'être traitées. Tous les phénomènes qui se produisent sont inoffensifs. Cependant, si les contractions d'endormissement empêchent définitivement un sommeil réparateur, un médecin doit être consulté.
Perspectives et pronostics
Les secousses qui s'endorment sont dites inoffensives en apparence, donc aucun traitement médical ou médicamenteux n'est généralement nécessaire. Cela implique des secousses musculaires mineures qui se produisent pendant la phase d'endormissement. Si cette apparence reste sans traitement, une aggravation n'est néanmoins pas à prévoir. Souvent, normal stress au travail ou dans la vie quotidienne est responsable d'une phase agitée d'endormissement. Ainsi, lesdits contractions pour s'endormir devraient à nouveau disparaître sans aucun traitement. Cependant, si le stress dans la vie quotidienne ou au travail augmente, les contractions à l'endormissement peuvent augmenter considérablement. Il devient de plus en plus difficile de s'endormir car la personne affectée est réveillée à plusieurs reprises par les contractions. Cela peut conduire augmenter la privation de sommeil, rendant le traitement médical et médicamenteux inévitable. Dans un tel cas, la cause des contractions d'endormissement doit être trouvée pour qu'un traitement ciblé puisse être initié. Si la cause existante de la contraction de l'endormissement n'est pas trouvée ou traitée, une amélioration rapide n'est pas à prévoir. Dans plus de 90% des cas, cependant, aucun traitement n'est nécessaire.
Prévention
Ceux qui veulent éviter de trembler pour s'endormir devraient éviter une consommation excessive de caféine, que ce soit café ou d'autres boissons. En plus de café, les autres substances stimulantes doivent également être évitées. Nicotine est également associée à des contractions pour s'endormir. Cela s'applique non seulement aux cigarettes, mais aussi aux nicotine-contenant des patchs, par exemple. Étant donné que les scientifiques ont observé que les personnes stressées ont tendance à s'endormir plus souvent, vous devriez donner à votre esprit suffisamment de temps pour se détendre avant de vous endormir. Il vaudrait mieux éviter le stress. Un corps stressé a également une plus grande tendance à s'endormir en tremblant. Par conséquent, les activités qui mettent beaucoup de pression sur le corps doivent également être évitées.
Suivi
Dans la plupart des cas, les contractions pour s'endormir ne nécessitent pas de soins médicaux. Ils sont considérés comme inoffensifs. En conséquence, aucun suivi n'est nécessaire. Les secousses n'interfèrent pas avec la vie. Ils disparaissent généralement d'eux-mêmes. Ce n'est que dans de rares cas que les secousses rendent difficile ou impossible de dormir la nuit. Dans ces cas, les signes sont considérés comme problématiques. Cela conduit au fait que les personnes se montrent irritables et comportementales remarquables. La psyché et physique souffrir. Un traitement réussi n'entraîne pas d'immunité. Les symptômes peuvent se reproduire encore et encore. Le suivi consiste à changer les habitudes comportementales. Le patient en est responsable. Dans le cadre du traitement initial, il est informé par son médecin traitant des causes fondamentales. Par exemple, les patients doivent éviter café et des boissons contenant de la caféine pendant plusieurs heures avant d'aller au lit. Nicotine peut également provoquer des contractions pour s'endormir. Un effort physique pénible ne doit pas avoir lieu immédiatement avant le sommeil du soir. Relaxation Les exercices se sont avérés utiles pour prévenir les contractions d'endormissement. Le stress est considéré comme la principale cause des plaintes. Il doit être éliminé à tout prix. Si des contractions à l'endormissement surviennent de façon permanente, une consultation médicale est conseillée d'urgence. Ce n'est qu'alors qu'il peut être exclu qu'il n'y ait pas d'autre maladie sous-jacente. Les secousses peuvent notamment se référer à épilepsie et RLS.
Ce que tu peux faire toi-même
Les contractions souvent inoffensives pour s'endormir peuvent être bien contrées avec détente avant d'aller au lit. Les personnes touchées par un stress quotidien intense peuvent utiliser détente des techniques telles que entraînement autogène, Yoga or méditation pour atteindre le calme intérieur, ce qui facilite l'endormissement. Le travail physique amène également le corps à son plein régime et ne lui permet pas de trouver si rapidement la phase de récupération souhaitée. Par conséquent, il est important d'éviter les efforts et les activités importants à cette heure de la journée. Les patients qui aiment lire avant de dormir devraient choisir une lecture positive et relaxante et éviter les titres passionnants. Il est optimal de développer un rituel fixe pour éteindre afin de préparer le corps et l'âme. Tenir un journal quotidien peut également être un outil utile pour cela. En plus du stress, caféine peut également favoriser l'apparition de contractions pour s'endormir. Il est donc conseillé de s'abstenir de consommer des boissons caféinées comme le café, thé noir or queue dans les heures du soir. Étant donné que la nicotine peut également avoir un effet négatif sur le repos et l'endormissement, les fumeurs et les patients utilisant un timbre à la nicotine doivent limiter leur utilisation à une période avant le coucher.
