Support physiologique

«Support physiologique» Stand env. 0.5 m devant un mur. Maintenant, soutenez-vous contre le mur comme si vous faisiez des pompes.

Les omoplates se contractent et les muscles se contractent. Les mains sont à front hauteur et les coudes pointent vers l'extérieur. Maintenez cette position pendant 10 secondes.

Vous pouvez également effectuer de petits mouvements de bascule qui donnent un stimulus supplémentaire. Faites 3 répétitions. Retour à l'article