Phytoestrogènes de soja pendant la ménopause

Au début de ménopause, 50 à 80 pour cent des femmes dans les pays occidentaux présentent des symptômes naturels d'accompagnement tels que bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, troubles du sommeil, le vertige, irritabilité, anxiété, agitation, abattement et manque de motivation. Vingt-cinq pour cent des cas nécessitent un traitement thérapeutique. Graines De isoflavones se sont avérés être une alternative thérapeutique douce, à base de plantes et en même temps efficace pour soulager les symptômes.

Le régime asiatique

L'absence frappante de symptômes pendant ménopause chez les femmes en Asie de l'Est et du Sud-Est, ainsi que leur résistance à l'ostéoporose et en artériosclérose, est significativement liée à soja-des régimes alimentaires riches, selon les observations. Le soja contient isoflavones, également connu sous le nom de plante hormones or phytoestrogènes, qui ont des effets de type hormonal.

En moyenne, au Japon et Chine, environ 40 à 50 mg de isoflavones sont consommés quotidiennement avec soja nourriture. En Europe, en revanche, seulement environ 5 mg d'isoflavones par jour sont consommés avec de la nourriture.

Ménopause

Ménopause n'est pas une maladie, mais un processus physiologique naturel. Pendant la ménopause, la production d'œstrogènes en particulier diminue et le corps de la femme s'adapte.

Au début, 50 à 80 pour cent des femmes dans les pays occidentaux éprouvent des symptômes naturels d'accompagnement tels que bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, les troubles du sommeil, le vertige, irritabilité, anxiété, agitation, découragement et manque de motivation. 25 pour cent des cas nécessitent un traitement thérapeutique. D'un point de vue médical, il s'agit ici de soulager les symptômes de la ménopause avec l'aide de hormonothérapie substitutive et, en particulier, pour prévenir les effets tardifs tels que l'ostéoporose et les maladies cardiovasculaires.

l'alternative

Il a été démontré que les isoflavones de soja sont une alternative douce, à base de plantes mais efficace thérapie pour soulager les symptômes. Des études cliniques montrent que les isoflavones de soja réduisent bouffées de chaleur et la transpiration, ont un effet positif sur les fonctions cardiovasculaires et le métabolisme osseux, et peuvent aider à réduire le risque de cancer du sein. Les isoflavones de soja ont la capacité de compenser en douceur les carences en œstrogènes.

De plus, ils sont capables de contrer les pics hormonaux qui surviennent souvent au début de la ménopause en raison des fluctuations extrêmes des œstrogènes. Par conséquent, un apport régulier d'isoflavones de soja peut soutenir l'hormone thérapie de manière significative et peut également être d'une grande importance, en particulier pour la prévention.

Comment répondre à l'exigence ?

Pour répondre à un besoin quotidien de 50 mg d'isoflavones, une consommation quotidienne d'environ 200g de tofu ou ½ litre de soja lait serait nécessaire. Cependant, en raison de nos habitudes alimentaires, l'augmentation de la consommation de soja peut être difficile à mettre en œuvre dans la pratique. Ici, diététique suppléments avec une teneur standardisée en isoflavones de soja permettent une couverture régulière et pratique des besoins quotidiens en substances vitales.