Sténose du canal rachidien - Exercices 7

Boxe: Pliez légèrement les genoux, tendez votre estomac et placez les deux bras contre le haut de votre corps. Tenez un poids (bouteille d'eau, haltère) dans vos mains et pliez vos coudes à 90 ° à chaque fois. À partir de cette position, effectuez de petits mouvements de boxe rapides.

Le haut du corps et les hanches veulent tourner, ce qui doit être évité par la tension du torse. Faites cet exercice pendant 15 secondes. Continuez avec l'exercice suivant.