Sports pour la bursite du coude | Exercices efficaces pour la bursite du coude

Sports pour la bursite du coude

Sport en cas de bursite dans le coude dépend du type de sport. L'entraînement du tronc et des jambes sans intervention des bras est possible sans hésitation. Sports de revers tels que tennis, le badminton ou le squash doivent être évités, car toute souche peut aggraver les symptômes.

La formation ne doit être reprise que lorsque le douleur a complètement disparu, car une irritation minime peut bursite. De même, les sports qui exercent une charge élevée sur les épaules et les bras, tels que aviron, le paddle, le volley-ball, le handball, ne sont pas recommandés dans la phase aiguë. Faire du vélo et natation peut être fait si cela ne cause pas douleur.

Si la thérapie fonctionne bien et que le douleur et l'inflammation disparaît, l'entraînement peut être commencé avec soin. En général, il est important d'avoir des muscles du dos et des épaules bien développés. Mieux la musculature est entraînée, moins le patient doit compenser en modifiant la tension musculaire et est moins enclin à surexercer certaines structures. L'entraînement fonctionnel et l'entraînement sur des machines peuvent aider à développer les muscles.

Combien de temps dure la bursite?

La durée d'un bursite dépend de la thérapie et de la gravité de l'inflammation. Si les causes sont correctement élucidées, le traitement peut être effectué en conséquence. En cas de surcharge, la charge doit être minimisée.

De plus, les muscles tendus affectés peuvent être relâchés par des techniques de tissus mous et de fascias. Déséquilibres musculaires sont formés avec des exercices appropriés. Si les symptômes ne s'améliorent pas avec un traitement conservateur, un anti-inflammatoire peut être injecté ou pris sous forme de comprimés. La durée de l'inflammation ne peut pas être déterminée avec précision. Si des mesures sont prises dès les premiers symptômes, la phase de guérison est considérablement raccourcie et plus le patient attend longtemps, plus l'inflammation devient chronique.

Résumé

Les bourses entourent os, Tendons et les ligaments et sert de coussin et de protection contre les frottements. L'inflammation des bourses au coude se manifeste généralement par une douleur persistante dans la zone de l'articulation, irradiant de l'origine du groupe extenseur jusqu'aux doigts. La douleur peut également irradier vers le haut le long des triceps.

La plupart du temps, il y a une restriction de mouvement dans la flexion finale. La douleur s'aggrave sous l'effet du stress et survient généralement soudainement pendant la nuit. La bursite au coude est souvent causée par une surcharge et un mouvement unilatéral permanent.

Cela conduit à une surcharge des structures musculaires qui irritent la bourse. Mouvement restreint, douleur intense en cas de stress ou pendant la nuit au repos sont des symptômes classiques. avant-bras et l'épaulecou la zone est traitée, les malpositions de la colonne vertébrale sont corrigées et les muscles extenseurs de la main sont spécifiquement traités. L'entraînement musculaire excentrique est particulièrement efficace dans le traitement de la bursite.

Les bandages, les kinesiotapes et les onguents sont de bonnes options de soutien dans le traitement de bursite du coude. En fonction de la charge exercée sur le bras, le sport doit être évité et ne doit être repris qu'après disparition des symptômes.