«Position du chien» Passez à la position à quatre pattes. Rendez votre dos droit. Un jambe est plié à partir de cette position, écarté latéralement et vers le haut.
Assurez-vous que le bassin ne bouge pas trop. Déplacez lentement le jambe retour à la position de départ. Répétez ce mouvement 15 fois avec un total de 3 passes par côté. Continuez avec l'exercice suivant
