Renforcement des muscles latéraux du cou

«Rotation cervicale avec la balle» Allongez-vous sur le sol en décubitus dorsal et placez une boule de tissu souple sous votre cou. Faites pivoter le ballon plusieurs fois vers la droite et vers la gauche. Cela mobilise et renforce le petit cou muscles. Continuez avec l'exercice suivant