"Double menton”Allongez-vous sur le sol en décubitus dorsal. Étirez votre colonne cervicale en faisant un double menton. De cette position, soulevez l'arrière de votre front Mm 3-4.
Maintenez cette position pendant 10 secondes. Répétez l'exercice 3 fois au total. Passer à l'exercice suivant
