«Turtle» Penchez-vous sur une chaise et rapprochez les omoplates. Les pieds et les genoux sont au sol. Maintenant, faites votre Pecs et la colonne cervicale longue et maintenez la tension pendant 10 secondes.
L'exercice sera plus difficile si vous n'avez que les pieds sur le sol. Cet exercice renforce les muscles du haut du dos. Deux autres passes suivent. Retour à l'article
