"Statique aviron«Asseyez-vous bien droit sur une chaise. Dans les deux mains, vous tenez un bâton Pecs la taille. Tirez le poteau vers votre Pecs en rapprochant vos omoplates.
Essayez de séparer le bâton par votre corps. Maintenez la tension pendant 20 secondes. Après une courte pause, répétez l'exercice. Continuez avec l'exercice suivant
