"Train Lat”Asseyez-vous bien droit sur une chaise et tenez un bâton à deux mains. Tirez le bâton derrière votre front vers vos épaules. Les omoplates se contracteront.
Ensuite, tu mènes le bâton derrière elle front remonter à nouveau. Répétez un total de 2 fois 15 fois. Continuez avec l'exercice suivant
