Hatha Yoga
Hatha Yoga est la forme originale de Yoga qui traite des exercices physiques. Il s'agit de postures conscientes et puissantes destinées à fournir de l'énergie au corps et à l'esprit. Les mouvements sont lents et relaxants.
Néanmoins, les muscles sont renforcés, la flexibilité est améliorée et la sensation de équilibre est formé. Le but est d'atteindre un état détendu de l'intérieur équilibre. Exercices de respiration et les éléments méditatifs peuvent également faire partie de Hatha Yoga. Il existe différents niveaux de difficulté et sous-formes de Hatha Yoga.
Sivananda Yoga
Sivanada Yoga existe depuis les années 1960 et a été influencé par un étudiant de Swami Sivanada. Il intègre différents styles de yoga et contient également des éléments méditatifs spirituels. Sivanada Yoga est basé sur les cinq éléments: mouvement correct (Asana), Respiration (pranayama), détente (Savasana), nutrition (végétarien), pensée positive (Vedenta) et médiation (Dhyana).
Pour l'illumination ultime, les 4 voies principales du yoga (voir ci-dessus) peuvent être utilisées comme lignes directrices spirituelles. Le Sinavada Yoga est une forme de yoga populaire aux États-Unis et en Europe. Un cours de yoga est plutôt calme et méditatif mais comporte également des éléments énergiques et activants.
Uniquement Yoga
Le Sahaja Yoga est une forme de yoga développée par une médecin indienne (Shri Mataji) qui a complété ses connaissances anatomiques et physiologiques avec des approches spirituelles et développé Sahaja Yoga. La réalisation de soi joue un rôle important dans Sahaja Yoga. Les chakras et canaux individuels sont également importants.
Dans Sahaja Yoga, paix intérieure et équilibre se trouve principalement à travers méditation. Le système Sahaja Yoga est basé sur l'enseignement des 7 chakras de base et des canaux d'énergie qui influencent le flux d'énergie dans le corps. Il existe des connexions entre les chakras et les structures anatomiques médicales. En méditant sur un chakra spécifique, les blocages énergétiques peuvent être libérés et le flux d'énergie peut être rééquilibré.
Sourate Shabd Yoga
Dans le Vinyasa Yoga, le yogi entre dans certaines postures, qu'il quitte ensuite puissamment et dynamiquement avec l'impulsion de la respiration pour passer à la posture suivante. Respiration et le mouvement doit être en harmonie pour que l'esprit puisse se détendre. Par la séquence des mouvements et Respiration le yogi entre dans un état méditatif, renforçant et mobilisant son corps.
Les pensées doivent couler et être libérées jusqu'à ce qu'elles fusionnent en un tout. En même temps, les exercices physiques entraînent l'équilibre, renforcent les muscles respiratoires et respiratoires et améliorent la conscience corporelle. Le Vinsaya Yoga peut également être exécuté avec un léger accompagnement musical et obtient ainsi un caractère légèrement chorégraphique.
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